Getty Images(フォーブス ジャパン編集部)寝る前にチーズを食べると「悪夢を見る」は本当? 食事と夢の研究【関連記事】年をとると朝、早すぎる時間に目が覚めてしまう3つの理由1日1杯の抹茶、軽度認知障害や睡眠の質に効果「危険な睡眠不足」を示す体の4つのシグナル健康的な食で睡眠の質を向上 取り入れたい3つの食事法「夕方のエクササイズ」は睡眠時間を増加させる、研究結果