沼る人続出！「マシンピラティス」の魅力を徹底解剖【O脚、巻き肩改善etc】｜CLASSY.
CLASSY.リーダーズ・宮嵜眞衣さんが「マシンピラティス」に初挑戦してみました！
■宮嵜眞衣さん（30歳・PR関連） ＼初めて挑戦したら 1回で体が変わって感動！／ たった数十分の体験で O脚や巻き肩など姿勢の悩みが改善！ 脚の隙間が狭まりO脚が解消！巻き肩気味だった上半身と反り腰も良くなって、背筋がまっすぐ伸びるように。体に定着させるために継続して通いたい！ ＜体験したスタジオは…Pilates Studio eleven＞ 港区白金台駅から徒歩10分の場所に構えるスタジオは、ガラス張りならではの開放感が魅力的。通常￥11,000～￥27,500／回、体験￥8,800／回※インストラクターのランクによって金額が変動。IG:＠pilatesstudioeleven
＼大西先生に聞きました！／マシンピラティスの魅力って？
『実はリハビリ発のエクササイズ心身にもたらすメリットは無限大！』 宮嵜さん（以下、宮）：最近周りでもマシンピラティスを始めるコが多いのですが、機械を使うのは難しそうで抵抗があって…。でも、今日体験してみたら初心者でもできて安心しました！ 大西先生（以下、大）：それは良かった！もともとリハビリのために生まれたエクササイズで、バネが体をサポートしてくれる分、実は皆さんが想像するより楽に体を動かせるんです。 宮：なるほど！マットピラティスもありますが、何が違うのでしょうか？ 大：マットはマシンピラティスより手頃な価格でスタジオ数も多く、手軽に通いやすいのがメリット。ただ、重力に対し自分の体をコントロールしなければならないので、運動が苦手だとハードな面も。あとは、効果実感がマシンよりも比較的ゆっくり。マット10回分がマシン1回分の効果に値するとも言われています。 宮：えー!でも、やっぱり高頻度で通わないと効果は出ないですよね…。 大：そんなことないんです！個人的に、最初は基礎をしっかり身につけられるパーソナルレッスンを受講するのが理想。週1回が難しければ、10日に1回のレッスンでもきちんと効果が得られますし、1対1だからこそ、自分では気付けなかった理想の体に導けます。慣れてきたらグループレッスンに変えるのもOK。 宮：たしかに、コンプレックスだったO脚がものの数十分で改善されて本当に驚きました。体はもちろんですが、頭の中もすごくすっきりした気がします！ 大：呼吸が整い、頭がクリアになることで、仕事の効率が上がったという生徒さんを何人も見てきました。血流が良くなる分、美肌やPMS改善にも効果的。不調で悩む方こそ、ぜひ始めてほしいです！ ■教えてくれたのは…Pilates Studio eleven 代表・大西珠美先生 珠ピラの愛称で親しまれ、多くの著名人からも指名が絶えない人気トレーナー。 撮影／木村 敦（Ajoite） 取材／岸本真由子 再構成／Bravoworks,Inc.
