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美容大国として知られる韓国で活躍するK-POPアイドルやモデルが愛飲していることで注目されている「アイドル水」。高いダイエット効果が期待される飲み物だ。 【写真】韓国スターが愛飲する『アイドル水』を3カ月飲み続けてみた！どんな効果があった？ 「今よりももっとよくなれるのであれば何でも試したい！」と考える健康オタクのライターが、3ヶ月前からアイドル水生活をスタート！ 簡単にできる作り方をご紹介。

アイドル水って何？

『アイドル水』とは、緑茶にレモン果汁を加えた「レモン緑茶」のこと。『モデル水』『ダイエット水』などと呼ばれることもある。韓国で活躍するアイドルやモデルが飲んでいると言われ、インスタグラムやTikTokでも話題になっている。 もちろん個人差はあるけれど、短期間で「むくみが解消されて痩せた」「便秘が解消された」「疲れづらくなった」などの効果をあげる人もいる。 「緑茶にレモン……アイドル水、まずいでしょ？」と思う方もいるかもしれない。筆者も実際、試すまでは半信半疑だった。けれど実際飲んでみると、風味豊かでシンプルに美味しい。レモン果汁の味と緑茶の渋さがどちらも邪魔せずマッチングしてとても飲みやすいのが特徴だ。 そして、とても簡単にできるのも嬉しいポイント。材料は緑茶と水とレモンだけ。個人的にはアイドル水は砂糖なしで作るのがおすすめではあるけれど、「飲みづらい」と感じるのであれば、はちみつなどを加える人もいる。

アイドル水の作り方

▼材料 ・ 緑茶葉　20グラム ・お湯　500ml ・レモン果汁 1/4個 ▼作り方 1. 緑茶葉をティーポットや急須に入れてお湯を注ぐ。 2. 1の緑茶に絞ったレモン果汁を加える。 3. 完成 ▼ポイント 緑茶葉で緑茶を淹れるのがおすすめ。けれど、お家に緑茶葉がない場合はティーパックでもOK。 ・濃いお茶がおすすめなので、緑茶葉は多めが◎。 ・飲みづらいと感じる場合は、はちみつや砂糖を加えてアレンジしてみて。ただし量は少なめに。目安は小さじ1程度。 ・季節や体調によって常温で飲む、ホットで飲むなど選んでみて。 巷にはたくさんのダイエット方法や健康法があるけれど、どんなものでも続けないと意味がない。とにかく簡単に作れるのがアイドル水の良いところ。簡単なので、続けやすく効果を実感しやすい。では、筆者が実際にアイドル水生活をはじめて起きた効果についてみてみよう。