更年期以降につきやすくなり、生活習慣病の原因になるのが内臓脂肪。この連載では、形成外科専門医であり分子栄養学認定医でもある齋藤真理子さんの指導のもと、内臓脂肪を効果的に落とす〈齋藤式満腹やせメソッド〉を中心に紹介してきた。今回は3週間このメソッドに挑戦し、脂肪や体重を落とすことに成功した3名のデータをご紹介！

〈齋藤式満腹やせメソッド〉に挑戦した3名、全員が体重や脂肪の量を落とすことに成功！

3週間〈齋藤式満腹やせメソッド〉を続けた50代の男女。脂肪の量、どう変わった？

〈齋藤式満腹やせメソッド〉は、齋藤先生が提唱する、内臓脂肪を効果的に落とせる方法。このメソッドは、 ①MCTオイル生活 ②満腹フードを使ってラクに糖質を減らす ③戦略的間食をとる という3つを柱としている。（詳しい方法は、この連載第3回＜2カ月で－6kgに成功した医師が伝授！ 勝手に内臓脂肪が落ちていく3つのメソッドとは!?＞を参照）。 このメソッドを取り入れて、齋藤先生自身、1カ月で体重－3kg、脂肪面積－16.47㎠に成功したことは、前回ご紹介した。 そして今回は、このメソッドを3週間実践した3名のモニターの変化を公開！ まずご紹介するのは、夫婦で〈齋藤式満腹やせメソッド〉に挑戦した二人。 「こちらの50代のご夫婦は、〈齋藤式満腹やせメソッド〉のほか、パタパタストレッチなどの運動（第6回＜内臓脂肪が勝手に落ちていくための「生活習慣ポイント5」＞参照）も取り入れていたそうです。極端に制限するダイエットではないので、続けていてつらくなく、無理なくできたとおっしゃっていました」（齋藤先生）

3週間で、体重－1.2kg、ウエスト－8cm！肝機能も改善した50代女性Aさん

AさんBEFORE

《BEFORE》 体重　51.5kg ウエストサイズ　78.0cm 体脂肪の量 全体　163.66㎠ 内臓脂肪　39.55㎠ 皮下脂肪　124.11㎠

AさんAFTER

《AFTER》 体重　50.3kg　　－1.2kg ウエストサイズ　70.0cm 　－8.0cm 体脂肪の量 全体　177.53㎠ ＋13.87㎠ 内臓脂肪　39.53㎠　　－0.02㎠ 皮下脂肪　138.00㎠　　＋13.89㎠