相手に期待しすぎるのをやめる 他人をコントロールすることはできないけれど、自分の反応をコントロールすることはできる。期待通りに行かずにストレスを感じてしまうのは、自分が期待しすぎていることも一因。 相手も完璧ではない人間であることを思い出して、現実的な期待を持つようにしてみて。

「ヤキモチをやいちゃう！」と正直に伝える 最初は小さなヤキモチでも、隠そうとすればするほど心の中に溜まってしまい、関係を悪化させるほどの大きな不満になってしまうことも。相手に自分の気持ちを伝えることで、誤解を解消し、より理解が深まることにもつながる。大切なのは、「少し寂しい気持ちになる」など具体的に伝えることと、相手を責めず、自分を主語にして伝えること。問題解決に向けて、相手と一緒に考えてみて。

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信頼を選ぶのも手 結局のところ、相手があなたの嫉妬を引き起こすような行動をとった動機を、知ることはできない。ヤキモチをやめたいなら、相手を信じることを選ぶのも一つの方法。他人の行動のすべてを理解することは難しいけれど、相手を信頼することで心に余裕ができ、二人の関係がより良い方向へ進む可能性が高まるはず。

「ヤキモチを焼いてカワイイ♡」と「ヤキモチが重い、うざい……」の境目とは

ヤキモチを焼くのが「かわいい」と思えるケース 人によって感じ方がさまざまだけれど、「かわいい」と思われるヤキモチは、不信感からではなく愛情からくるものの場合。具体的には次のような場合。 ・愛情表現としてのヤキモチ：ヤキモチは、相手に強い愛情を抱いているがゆえ。自分のことをそれだけ気に掛けてくれているという事実は、相手に安心感や愛着を与えるといえる。 ・甘えのヤキモチ：ちょっとした寂しさへにも不満を言えるのは、相手を信頼しているからこそ。大人気なくヤキモチをやく姿は、無邪気で可愛らしい印象を与えるもの。

ヤキモチが重く感じるのはこんな時！ ちょっかいを出したり、甘えたりするヤキモチはかわいいけれど、あまりに頻繁にヤキモチを焼いたり、強く叱責したりすると、「ヤキモチが重い、うざい……」となってしまう可能性が。「かわいい」から「重い」に変わる分岐点は、次のような場合。 ・頻度が高すぎる：些細なことでも動揺したり、あまりに頻繁にヤキモチを焼く場合は、相手を疲れさせてしまうことに。 ・攻撃的な言い方：理不尽な要求や、攻撃的な言動を伴うヤキモチは、「かわいい」を通り越して「うざい」の域に。 ・相手の状況を考えない：肉体的に疲れていたり、心理的に辛い状況にあったり、と、相手が辛い状況にあるにも関わらず、自分の感情を優先してヤキモチを焼くのはNG。 ・関係性が悪い：信頼関係がゆらいでいたり、相手が別れを意識していたり、そもそも関係性に亀裂が入っている場合、ヤキモチで「かわいい」と思わせることは難しい。