疲れがとれないのはビタミンDが足りないから！ビタミンD不足の兆候と対策
ビタミンDがたっぷり摂れるメニューアイディア
ビタミンDたっぷりの食事が今ひとつ想像できないのなら、ホブソンが作ってくれた1日分の献立を参考にしてみて。 ▼朝食 トーストにマーガリンを塗り、卵2個で作ったスクランブルエッグを乗せる ビタミンD含有量: 2.6マイクログラム ▼昼食 マッシュルーム（100グラム）を使った野菜炒め ビタミンD含有量: 5マイクログラム ▼夕食 ミックス野菜とジャガイモを添えた、マスのグリル ビタミンD含有量: 14.8マイクログラム スナックの提案 ビタミンDが強化されている豆乳250ミリをベースにした、ベリースムージー ビタミンD含有量: 1.8マイクログラム セロリソルトとスモークパプリカパウダーをかけたゆで卵2個 ビタミンD含有量: 1.8マイクログラム ※この記事は、イギリス版ウィメンズヘルスから翻訳されました。
