失恋から立ち直るのに最も効果があった行動は「友達に話を聞いてもらう」 ※画像はイメージです（illustAC）

女性のみなさんは、失恋から早く立ち直るために、どのような行動を取ったことがありますか。株式会社ネクストレベル（横浜市西区）が運営するメディア『マッチングアプリ大学』が実施した「失恋した時の過ごし方」に関する調査によると、最も効果があった行動は「友達に話を聞いてもらう」が1位となりました。では、逆効果となったのはどのような行動が挙げられたのでしょうか。 【写真】失恋から立ち直るのに最も効果があった行動ランキング 調査は、失恋経験がある全国の18歳～39歳の独身女性300人を対象として、2024年5月にインターネットで実施されました。 まず、「失恋から立ち直るまでにかかった時間」を教えてもらったところ、「1カ月以上～3カ月未満」（24.7％）が最も多く、次いで「1カ月未満」（16.0％）、「3カ月以上～6カ月未満」「6カ月以上～1年未満」（いずれも17.7％）と続き、全体の約4人に3人にあたる76.1%の人が1年以内には立ち直っていることがわかりました。 その一方で、「1年以上立ち直ることができなかった」という人も22.9％おり、失恋の痛手が長引くケースも少なくない様子が見て取れました。 次に、「失恋から立ち直るために取った行動」を複数回答可で尋ねたところ、1位「ひたすら泣く」（56.7％）、2位「友達に話を聞いてもらう」（55.0％）、3位「趣味や仕事に没頭する」（50.0％）といった回答がTOP3を占めました。 また、失恋から立ち直るのに「最も効果があった行動」については、1位「友達に話を聞いてもらう」（15.8%）、2位「あたらしい恋人候補を探す」（15.4%）、3位「趣味や仕事に没頭する」（13.4%）がTOP3となりました。 回答者からは、「友達に話すことで自分の思いも整理できる」（29歳）、「男でできた傷は、男で癒す」（27歳）、といった意見が寄せられています。 では、「これは逆効果だった！」と思うNG行動にはどのようなものがあるのでしょうか。複数回答可で聞いたところ、1位「彼氏のSNSを見る」（35.0%）、2位「過去の自分の行動を後悔・反省すること」（27.7%）、3位「彼氏に連絡をし続ける」（20.7%）などがTOP3に。 回答者からは、「SNSを見て、忘れたいのにまた思い出し最悪だった」（23歳）、「悔やんでる時間は一番もったいない」（27歳）、「すがるようなことをしても逆効果でしかない」（34歳）といった意見が多くみられました。 ちなみに、「つらい失恋から学んだこと」については、「ある程度距離をとって追いかけてもらうのも大切」（23歳）、「恋人がいなくても楽しめる人生を自分でつくることが重要」（30歳）、「恋愛は2人でするもの。どちらか一方が好きなだけじゃ長続きしない」（29歳）、「どれだけ泣いて絶望しても、いつか絶対時間が解決してくれる」（27歳）といった声が寄せられたそうです。 --------------------------------------------------------------- 【調査概要】 調査方法：インターネットアンケート 調査対象：失恋経験がある、18歳～39歳の未婚女性 アンケート母数：女性300人 実施日：2024年5月22日～2024年5月31日 調査実施主体：マッチングアプリ大学 調査会社：株式会社ネクストレベル