講談社 ViVi

人にはちょっぴり聞きづらい悩みを、専門家にしっかり取材して信頼できるアドバイスをもらおう！　という企画『ViVi保健室』。今回のお悩みは「便秘」について。スッキリしないだけじゃなくて、ぽっこりお腹や肌荒れの原因にもなる女子の大敵。そんな便秘のアレコレを、腸のエキスパートのドクターに聞いてきました。毎朝トイレで苦しんでいるレディたち、ここに集合！【こっそり相談。ViVi保健室】 毎日出ていても…「便秘」の可能性も！？

今回の相談

私、超便秘なんです。毎朝「今日こそ出すぞ！」と意気込んでトイレに行ってみてはいるけど、もう1週間ぐらい出てきてくれません。肌荒れもどんどんひどくなってるし、お腹もぽっこり。どうやったら解消できますか？ ◆教えてくれたのは・・・ おおたけ消化器内科クリニック院長 大竹真一郎　先生 便秘やおなら、腸活などなど、腸に関するわかりやすい解説に定評があり、TBS「名医のTHE太鼓判！」などに出演。『消化器専門ドクターが明かす 腸の「吸収と排出」が健康の10割』（ワニブックス）など著書も多数の人気ドクター。

A－1：出ない日数に関係なく、“スッキリ出ない”なら、それは便秘です。

よく「どのくらいの期間出なかったら便秘なんですか？」と聞かれます。でも実は、便秘とは”便がスッキリ出ない状態”のこと。だから、出ない日数は関係なし。水分不足でコロコロした硬い便でも、下痢のような軟便でも、“出きってない”と感じるならそれは便秘です！

A－2：便秘で命を落とすケースも……。

腸にずっと便が溜まった状態だと、そこから発生した有害物質が腸から血管に吸収され、全身に回ってしまいます。それが原因で、肌荒れだけではなく、頭痛に肩こり、だるさといった意外な悪影響も。さらには栄養の吸収が悪化して皮下脂肪や内臓脂肪がつきやすくなり、太りやすくなってしまいます。 加えて、便秘は悪化すると、入院が必要になるような大きな病気につながることも。 ある21歳の女性のケースでは、便秘から腸閉塞という病気になり、死に至ってしまいました。死後の解剖の結果、なんとその女性の腸には7キロもの便が溜まっていたそうです。便秘を侮ってはいけません。