便秘を放っておくと死に至ることも……！？「朝の排便チャンス」を逃さないで！
A－3：朝は排便のチャンス！
毎朝トイレに行ってみるっていうのは、実は大正解。夜食べたものが消化され、胃の中が空っぽになっているから、排便のチャンス。便意がなくともまずトイレに行ってみましょう。 でも、長時間便座に座っているのはNG。2分座って出なければいったん諦めて、胃腸を刺激する効果のある炭酸水を飲んでみて！ 「時間がない！」と焦っていると出にくくなるので、少し早起きして余裕を持つこともポイント。 びび子 アタシはチョ～快便。腸だけに……。
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