麻酔科医 富永喜代さん

【教えてくれたのは】 富永喜代さん 麻酔科医。富永ペインクリニック院長。医学博士。日本麻酔科学会専門医。1993年より聖隷浜松病院などで麻酔科医として勤務、2万人を超える（通常1日2名のところ、1日12名）臨床麻酔実績を持つ。2008年愛媛県松山市に富永ペインクリニックを開業。痛みの専門家として全国でも珍しい性交痛外来を開設し、1万人超のセックスの悩みをオンライン診断している。性に特化したYouTubeチャンネル『女医 富永喜代の人には言えない痛み相談室』は、チャンネル登録者数28万人、総再生数は6600万回超。SNS総フォロワー数44万人。真面目に性を語る日本最大級のオンラインコミュニティー『富永喜代の秘密の部屋』（会員数1.6万人）主宰。『女医が教える性のトリセツ』（KADOKAWA）など著書累計98万部。

高温入浴で、いつもよりしっかり汗をかいて

女性泌尿器科医の二宮典子さんは、普段よりも体を温めることを意識。 「普段よりも高い温度のお湯で、入浴をします。入浴前に水分をしっかりとって、汗が出るまでじっくりつかります。その後、布団を肩までしっかりかぶって早めに就寝します」（二宮典子先生）

女性泌尿器科医 二宮典子さん

【教えてくれたのは】 二宮典子さん 女性泌尿器科医。医療法人 心鹿会 理事長。泌尿器科専門医・指導医、性機能専門医、漢方専門医。最近注目されているフェムケアやGSMにいち早く取り組み、婦人科、泌尿器、性機能、外見のコンプレックスなどの、相談しにくい悩みにも対応。下ネタ医療系YouTuberとしての顔も持ち、若い世代から更年期世代、シニアまで幅広い層に人気。

マヌカハニーをなめると、喉のイガイガが治まることも

歯科医師・口もと美容スペシャリストの石井さとこさんは、おいしさも兼ね備えたこんな対策を。 「抗菌・抗炎症効果を期待するマヌカハニーは普段から愛用していますが、喉がイガイガするときには、小スプーンひとさじなめると、いつの間にか治っていることもあります」（石井さとこ先生）

マヌカハニーRONGO

石井先生がとっているニュージーランドのロンゴハニー。