右は吸ったところ、左は吐いたところ。腹横筋と内腹斜筋を使って、肋骨をしまうようにして息を吐く。これを意識すると、呼吸時に胸とお腹が自然と動くように。お腹を凹ませたり締めようとしないこと。（クロワッサン オンライン）
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