素敵ドクターズとは、over42歳の若々しくイキイキと輝いている、OurAgeが誇る100人の医師たちのこと。超多忙なはずなのに、ずっと美しく健康でいられるのはなぜ？　皮膚科、婦人科、歯科、形成外科など、それぞれの専門知識を生かしたアドバイスから、本人が実践していること、愛用の私物まで惜しみなく教えてくれる。 今回の質問は「もやもやしたとき、落ち込んだときに何をしていますか？」。体のプロである医師たちに「心の栄養」を聞いてみた。スポーツや推し活など、バラエティに富んだ気分転換の方法が挙がり、趣味を広げる参考にもなりそうだ。

推しは大切！ 最も多かったのは音楽、読書、配信ドラマなどのエンタメにハマること

多忙を極める医師たちのメンタル回復法について聞いてみたところ、多くの医師たちが、エンタメを上手に活用してリフレッシュしていた！ 「Netflixで好きなドラマや映画をとことん観る」（渡邊千春先生）、「YouTubeで80年代のヒット曲を聞きながら、一緒に歌う」（有川順子先生）、「コメディ系の韓流ドラマにハマります」（大倉萬佐子先生）、「瞑想的効果のある本や好きな詩集を読む」（慶田朋子先生）などの声が。忙しい毎日の中でも隙間時間に観たり、読んだりして、手軽にテンションをアップさせているようだ。 さらに、「素敵ドクターズ」が心の栄養のためにやっていることをご紹介しよう。

無心でテニスを2時間。汗と一緒にもやもやも流れる！

テニスで体を思い切り動かす石井さとこ先生

体を思い切り動かすことでリフレッシュしているのは、歯科医師・口もと美容スペシャリストの石井さとこさんだ。 「週1回、テニススクールに通っていて、そこで打ち込みます！ コーチとテニス友達と無心で2時間弱。汗と一緒に心のモヤモヤも流れます。体を動かすことでメンタルとのバランスが整います」（石井さとこ先生）

歯科医師・口もと美容スペシャリスト 石井さとこさん

【教えてくれたのは】 石井さとこさん 歯科医師・口もと美容スペシャリスト。ホワイトホワイト デ ンタルクリニック。歯のホワイトニングを日本で広めた第一人者。明るく、フレンドリーなキャラクターから「さとこ先生」と呼ばれ親しまれている。女性歯科医師ならではの、歯と体を美しく保つための食事や、歯が美しく見える口元メイクについてのアドバイスに定評がある。 女優・モデル・タレント・アナウンサーなど、多数のビューティーセレブからの信頼も厚い。著書に『マスクしたまま30秒!! マスク老け撃退顔トレ』。テレビなどメディアで話題に。