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足が臭すぎて人前で靴脱ぐのが恐怖って子、少なくないはず！　お風呂でちゃんと洗っているはずなのに、どうしても臭ってしまう足のニオイ。今回は体臭のプロにその原因と解決策を聞いてきました。先生のアドバイスをチェックして、一刻も早く足クサ脱出しよ！【こっそり相談。ViVi保健室】 「ブーツ、脱げますか？」外出時のニオイケア対策 今回の相談 Q.ブーツやスニーカーを脱いだ時、足からプ～ンと異臭が。毎日ちゃんと洗ってるのになんで？！　座敷タイプのごはん屋さんや友達の家に遊びに行く時、特に気になっちゃって……。このニオイ、どうやったら解消できますか？ 教えてくれたのは・・・ 体臭・多汗研究所所長 五味常明先生 五味クリニック院長。形成外科学と精神医学を学んだのち、心のケアを基本としながら外科的手法も取り入れる「心療外科」という新しい医学分野を提唱。体臭のお悩みにまつわる著書も多く、自身のクリニックでは臭いに悩む多くの患者さんを救い続ける、臭いのエキスパート。

A：そもそもなんで足が臭くなるの？

ずばり、足クサの原因は「足裏の汗」。でも実は、この汗自体は無臭なんです。 大量に汗をかいたことにより足が蒸れ、雑菌が古い角質や皮脂をエサに増殖してニオイが発生します。 とくに、通気性の悪い靴は、より蒸れやすく菌が繁殖しやすいため、長靴やブーツなどはニオイトラブルが起きやすく、注意が必要です。

A：緊張しやすい人、真面目な人ほど足は臭いやすい

足の裏は、脇の下と同じように緊張やストレスによって汗を大量にかいてしまう“精神性発汗”が起こりやすい場所。 緊張で精神的な負荷がかかる会議や面接、試験などのシーンでは、汗の量に変化を生じることがわかっています。

A：疲れやすい人、お酒を飲みすぎてしまう人も臭いやすい！

疲労により肝臓の働きが低下し、アンモニアが体の中から出て悪臭の原因になることも。疲れを感じたらきちんと睡眠を取るように心がけましょう。さらに足をマッサージして血液のめぐりをよくしてあげるのも効果的です。 また、アルコールの過剰摂取も同様の理由でニオイが悪化します。シジミやチーズなどに含まれるオルニチンを摂取すると、弱った肝臓の働きをサポートできるよ！

◆先生のアドバイス

原因をちゃんと分析して対策すれば、かなりニオイは抑えられます。気にしすぎは禁物。ストレスや疲れを溜めないことも大切ですよ。 びび子 アタシの足のニオイは失神レベル。 ---------- illustration：まめ