愛用のコンディショニングツールを紹介します♪【帰宅部トレーニー星蓮のfitness diary】
読者のみなさま、こんにちは！ 小池星蓮です。 いよいよ6月に入りました。初戦の大会エントリーも済ませ、コンテスト本番に向けて仕上げにかかっていく時期です！ 【動画】小池星蓮のパワフルトレーニング
今回は私が愛用しているのコンディショニングツールを一部ご紹介します。きれいな体をつくるためにすごくいいなと感じています。 ひとつ目は、A-wear（エーウェア）というアイテムで、手の指にはめて使う指サックのようなものです。
手のアライメント（状態）を修正してくれるものなのですが、使い始めてから姿勢が良くなり、腹圧が入りやすくなったことを実感しています。トレーニングするときは体幹部に力が入りやすくなり、バーベルとダンベルも握りやすくなりました。こういった効果のおかげで、ターゲットにする筋肉にも刺激を入れやすくなったと感じています。 普段の使い方としては、トレーニング前にエーウェアをつけて肩周りを動かすエクササイズを数種類行なったり、日常で姿勢が悪くなったと感じたらつけたりします。ちなみにエーウェアをつけながら脚のトレーニングを行なうと姿勢が保ちやすくなり、フォームの乱れも少なくなりました。
2つ目はNaboso （ナボソ）のNeuro Ball（ニューロボール）です！ 特徴的な円形をしていますが、半円形に分割して使うこともできる便利なツールです。
独特のボツボツが感覚器を刺激してくれて、筋肉や関節が動かしやすくなる実感があります。とくに感覚の受容器が多いと言われている足裏・手の平に刺激を加えると姿勢や動作にも変化が出るみたいです。 このボールを踏んで、足裏を刺激してからトレーニングを行なうと、鍛えるうえでとても重要な「足裏で押す感覚」というものが自然に出てくると感じます。脚の筋肉を全体的に使う感じがしてとても良いです。とくに痛気持ちいいところや感覚がないところを刺激すると心地いいです。手のひらでも握ると感覚が一層よくなり、ストレス解消にもなります。
私はこのニューロボールをいつでもどこでも握ったり踏んだりしています。とくにトレーニング前、トレーニング中に行なうとより一層感覚がよくなるので重宝しています。 この2つのアイテムは私の体をよりきれいに、より強くしてくれています。トレーニングを定期的に行なっている方に限らず、足裏の感覚がない方、姿勢をよりよくしたい方などにもオススメしたいです！ 普段トレーニングをしていない方も使えると思うので、よかったらぜひ試してみてください。
