「食べないと痩せない」を肝に銘じてほしい！

「ちなみに、低T3 症候群は甲状腺の病気ではありません。一時的な甲状腺のトラブルなので、きちんと栄養をとれば自然に治りますから安心してね。 甲状腺そのものの病気ではないので薬も不要。そのためにも、やっぱり甲状腺ホルモンの検査はしないとダメだと思う。女性ホルモンが減って更年期の症状が出ているのか、甲状腺ホルモンにトラブルがあるのか、これは検査で見極めてもらいましょう。 ともかく、しつこいくらい言ってるように、基本の考え方は『食べないと痩せないよ』です。少食であることや食べられないことを、ラッキーだなんて思ってはいけません。『食欲がないから食べなければいいんだ。これで痩せるかもしれない』なんて思うのは間違いです。 そうは言っても、全然納得しない人はけっこういるのよ。 ビタミンやミネラルがなかったら、脂肪は燃えないの。火をつける着火剤みたいなものがないと燃えるものも燃えないのと同じ。人は食べて燃やしてエネルギーを作って回して使う。それが生きるということ。 食べて燃やして回す。食べて燃やして回す。止まったらダメよ。それを止めたらダメなんだけど、みんな止まっちゃう。 もう一度言います。生きるということは食べること。エネルギー回路を効率よく回すために食べるのよ！ ちなみに、まったく食欲がない人や食べられない人には介護食を提案したこともあるくらい。とりあえず何か口に入れられるもの、食べられるものを見つけましょう、と。 とは言っても、お菓子じゃダメよ。ベースはタンパク質がとれて糖質は少なめの食品ね。大豆製品や乳製品でもOK。 まずは痩せるより何より『食欲がない』状態をよくすることが最優先。必要な栄養をとって病状を治して、そこからじゃないと痩せるなんて難しいと心得ましょ」

管理栄養士・料理研究家 麻生れいみさん

【教えてくれたのは】 麻生れいみさん 管理栄養士・料理研究家。東京医療保健大学大学院医療保健学研究科医療栄養学領域修了。慶應義塾大学SFC研究所 食・フードサイエンス＆テクノロジー共同研究機構メンバー。著書は『麻生れいみ式ロカボダイエット』（ワニブックス）、『20kgやせた! 糖質オフ入門 最新版』（宝島社）などすでに28冊に及ぶ。ベストセラーも多数。 取材・原文・画像作成／蓮見則子　イラスト／カケハタリョウ