講談社 ViVi

「顔が大きくなった気がする」「昔はもっと小顔だったような……」と思っているなら、それは、スマホによるデカ顔化、いわゆる“スマホブス”かもしれません。そこで専門家に聞きました！　どうして顔が大きくなるの？　“スマホブス”ってなに？　ViVi世代が気になる悩みを解決へと導く手段をリサーチ。信頼できて役に立つアドバイスをもらおうという企画「こっそり相談。ViVi保健室」。 たるみ、エラ張り…スマホを見すぎると【顔が大きくなる】！？

今回の相談

Q.スマホの使いすぎでデカ顔化するって本当？　昔より顔が大きくなった気がするけど、スマホは手放せない！　どうしたら顔を小さく戻せますか？ ◆答えてくれる先生はこの人！ 村木 宏衣さん 女優やモデルがお忍びで通うサロン『Amazing♡ beauty』 の代表であり、アンチエイジングデザイナーとして、多くのメディアに出演。エステティシャン、メディカルエステティシャンとして20年以上のキャリアを誇り、その経験をベースに、骨格矯正やコンディショニングなど、様々な師から学んだ内容をプラスし、独自の美容メソッドを確立。その“村木式整筋”メソッドを紹介した著書が大人気。近著『おとなの美人習慣』（KKベストセラーズ）も好評。 https://amazingbeauty.jp/

A：スマホを見るときの下向きの姿勢は、フェイスラインが崩れる原因に！

スマホを見るときの下向きの姿勢は、首が前に出て猫背になるだけでなく、平均5kgもある頭部を支える首の負担が約3倍になるそう。そうなると、首の筋肉の緊張が強くなり、血液がスムーズに巡らなくなって、顔に老廃物がたまりやすくなります。その結果、フェイスラインのもたつきや二重アゴにつながり、顔が大きくなったように見えてしまうのです。

A：エラがどんどん広がる!?　スマホ使用で顔面積の拡大が止まらない⁉︎

首が前に出る姿勢は、食いしばり状態を招く要因にもなります。スマホを見ているときに上下の奥歯がくっついていれば、それは、奥歯をぐっと噛みしめる癖がある証拠であり、デカ顔化している可能性大。その理由は、“食いしばり癖”によってエラの筋肉をずっと筋トレしているような状態になり、エラの筋肉が発達して顔の“ボトム”が広がったような印象になるから。 ただ、スマホ使用中は画面に夢中になっているので奥歯の食いしばりに気づいていないことも多いと思います。スマホの使用後、大きく口を開けたときにエラ付近の筋肉に疲労感や痛みを感じたり、エラを押したときにコリを感じるようなら、食いしばり癖の疑いがあります。