マインドフルネス瞑想の優れたところは、特殊な用具を必要としたり、長い時間をかけたりしなくて済むことです。 たった10分で、集中力を改善し、ストレスに対処し、心の落ち着きを感じられるようになります。しかも、瞑想の経験を積んだ人だけではなく、初心者もすぐに効果を実感できるのです。 気が散るものが周りにあふれる世の中で、マインドフルネス瞑想は、注意力を取り戻し、平日の仕事時間に穏やかさをもたらすのに役立つ、シンプルながらも効果の高い方法です。ぜひ試してみてください。その効果に驚くかもしれませんよ。 Source: Amazon(1, 2) Originally published by Inc. ［原文］ Copyright © 2024 Mansueto Ventures LLC.
浅野美抄子（ガリレオ）
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