【“美”の秘密は睡眠にあり！】睡眠にもこだわる美容好き女子が実践する快眠＆早起きテクニック
美的クラブの平均睡眠時間は？
まずは日ごろの睡眠時間を調査！第1位は6時間で、約8割の人が、6時間以上睡眠をとっていることが分かりました。近年では最適な睡眠時間には個人差があるという考え方が広まりつつありますが、推奨される多くは睡眠時間は6時間以上必要とのこと。美意識の高い美的クラブは睡眠を大事にしていることが分かりますね。 【写真9枚】この記事で紹介した、美的クラブの睡眠グッズはこちらからチェック！ それでは早速！睡眠へのこだわりを持っている美的クラブが毎日実践していることをご紹介！
枕へのこだわりが炸裂！
やはり1番多かったのは、自分の寝心地の良い枕を探すこと。自分に合った枕を使うことで、睡眠の深さをサポートするだけでなく、肩こりや腰痛の対策にもなっているのだそう。専門店でオーダーメイドの枕を半年～1年に1回発注している美的クラブも数人みられ、枕へのこだわりを感じました。 中でも首にシワができにくく、肩回りに負担の掛からない高さに調節できる枕や、頭から肩までしっかり包みこむ硬めの低反発仕様の枕に人気が集中！ ニトリホールディングス 高さ10ヵ所調整できる枕（パルプ）￥4,330 まるでオーダー感覚！計10ヵ所の高さ調整機能で好みの枕に自由自在。丸洗いOKで通気性と耐久性も◎ 「枕はその日の自分の調子に合わせたいので毎日調整！」（32歳・主婦） ※一部店舗、ニトリネットにてお取り扱い。 ※一部離島でのお買い上げまたはお届けの場合は別途手数料がかかります。 ブレインスリープ ピロー ￥33,000 1人1人の頭の大きさ・寝方に合わせてパーソナルフィットを実現。新感覚の弾力がどんな寝姿勢も支えて睡眠の質をサポート。 「少しお値段がしましたが夫婦で購入！ハードな共働きなので、少し理想の睡眠時間を欠いても良質な睡眠のために選びました」（34歳・国家公務員）
抱き枕を投入している人も多かった！
安眠グッズの王道！入眠時のリラックス効果や腰痛予防を期待できる抱き枕。枕の次にこだわって取り入れているひとが多いよう。抱き枕や、程よい重さのあるブランケットは不安を和らげて、幸せホルモン“セロトニン”を増加させると一般的に言われています。 「抱き枕を抱いて寝ると熟睡できる気がします。安心できるので手放せません」（35歳・薬剤師）
