【“美”の秘密は睡眠にあり！】睡眠にもこだわる美容好き女子が実践する快眠＆早起きテクニック
＋α投入！美的クラブの快眠テクニック【1】その日の疲れを夜のうちにほぐす！
美的クラブの睡眠の準備は夜の過ごし方から！ストレッチやマッサージ、入浴でその日の“疲れ”や“凝り”を取ることを意識している人が多いよう！ 「時間がない時もたったの5分でいいから、ゆっくりと伸びをしたり、ストレッチをしたりヨガをする。睡眠の質を上がり、むくみの対策にも効果的です♪」（36歳・秘書） ＼顔や目の周りをほぐすのも◎／ めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料 5枚入り ￥546（編集部調べ） 心地よい蒸気が働き続けた目と目元を温かく包み込み、気分リラックスさせるアイマスク。一日の緊張感から解き放たれ、奥からじんわりと心地よくほぐします。 「目の疲労が軽減する気がして、深夜までデスクワークした後は手放せません」（35歳・メーカー） あずきのチカラ フェイス蒸し ￥1,782（編集部調べ） お疲れ顔をその日のうちに簡単タオル蒸し。あごの下からフェイスライン、額までが包み込む立体形状で顔全体をしっかりほぐします。 「こちらのシリーズは長年愛用。フェイス蒸しでしっかり温めると眠りが深くなる気がします」（40歳・教育関係）
【2】入眠アロマでリラックス！
好きな香りのアロマキャンドルやフレグランスに頼っている人も。リラックスできる香りで、眠りやすくなる空間をつくっているようです。 無印良品 ルームフレグランススプレー おやすみブレンド 300ml ￥1,690 ベルガモット、スウィートオレンジ等をブレンドした、ゆったりと落ち着きのある香り。空間や布製品にひと吹きすることで一気にリラックス！ 「枕にひと吹きしてから寝ると、すごく良い香りでスッと眠りにつけます。手軽なスプレータイプのアロマは使いやすいのも◎！」（36歳・医薬品登録販売者） hince オードゥ パルファム 02 ￥7,700 やわらかいバイオレットとスエードの裏に潜む心地良いクリーンレザーの香り。落ち着きを与えてくれるので、安らぎたいときに。 「睡眠の邪魔にならないうっとりする香りなので、寝香水におすすめです」（33歳・金融）
