がん患者からよく聞かれる質問「免疫力を高めるにはどうしたらよいのですか？」
お勧めしない「免疫力アップ」商品
健康食品や、自費診療の「免疫療法」など、保険適用がないものは、有効性が確立していませんので、マイナスだけになってしまう可能性が高く、お勧めしません。 特に、「免疫力アップ」と宣伝されているようなものや、高価なものには、注意が必要です。「免疫力アップ」は、実体を伴っておらず、目指すべき目標でもありませんので、この言葉に惑わされてはいけません。高価なものについては、お金もうけをしたい売り手の思惑を感じ取って、手を出さないのが無難です。 もしどうしても健康食品が気になってしまうという場合は、安価なもので、自分の体にあっていると感じられるもの一つくらいに限って使うのがよいでしょう。
「毎日、無理なく、楽しく過ごしましょう」
「免疫力を高めるにはどうしたらよいのですか？」という質問に対して、 〈1〉そもそも、免疫力なんて測れない 〈2〉「免疫力を高める」よりも「いい状態で長生きする」を目指して治療選択を と説明したわけですが、真正面からの回答にはなっていないので、モヤモヤさせてしまったかもしれません。ご質問にきちんと答えるなら、私の回答はこうです。 〈3〉毎日、無理なく、楽しく過ごしましょう 「免疫力アップのために○○をしなければいけない」なんて思い詰める必要はありません。がん患者さんは、「～しなければいけない」という「マスト」の文章で自分を追い詰めがちですが、「～したい」という「ウォント」で考えた方が、ラクな気持ちで物事にも取り組めるように思います。 無理なく、あるがままの自分で、ときどき楽しいことも見つけながら、普通に過ごしていくのがよいでしょう。もし、「免疫力」というものがあるのなら、その方が「免疫力」は上がるような気がします。 そもそも、「免疫力」を持ち出す必要はなく、日々の生活、仕事、学業、食事、運動、睡眠、趣味、家族や友人との語らいなど、今まで通り楽しむだけで十分です。 おいしいものを食べる、お酒を楽しむ、友達と出かける、体を温める、お風呂にゆっくりつかる、ぐっすり眠る。どんなことでも、気持ちよければそれでよいですし、普段通りに楽しむのを妨げるような症状があったときは、担当医に相談しましょう。 診察室では、最近あったうれしい出来事も報告していただき、楽しく雑談できれば、と思っています。
