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(1)左手を腰の高さに出す。その手にタッチするような意識で右ひざを高く上げながら一段上る(実際にはタッチしなくてもOK)婦人公論.jp

「階段を上りながらひざタッチ」で筋肉・骨を強化。「読書中にお尻のストレッチ」で腰痛予防!ロコモを防ぐ、日常生活でできる簡単筋トレ法

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    天皇、皇后両陛下が英国王との晩餐会へ 皇后さまはティアラ着用

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    丹波新聞

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    紫誇る「ききょう寺」 森町の香勝寺で見頃

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