Apple Watchでワークアウトを習慣化！モチベーション維持におすすめの便利機能5つ

新年に運動の目標を設定しても、いつも続かずに挫折してしまう方は多いのでは？ Apple Watchには、モチベーション維持につなげる機能がたくさん搭載されています。 Apple Watchでワークアウトを習慣化！モチベーション維持におすすめの便利機能5つ そこで新年から活用したい、Apple Watchで利用できる5つの便利な機能をご紹介します。

1. ゴール設定を変更してモチベーションを維持

ムーブやエクササイズ、スタンドなどのアクティビティの「ゴール」は、自分で設定が可能。目標が高すぎるとモチベーションが維持できなくなるので、自分にとって実現可能なレベルに調整しましょう。 ＜ゴールを変更する＞ 「アクティビティ」アプリを開いてデジタルクラウンを回し、設定を変更したい項目を表示する 右下の丸いアイコンをタップ 「1日あたりのゴールを変更」 「＋」「─」ボタンをタップしてゴールを変更する 「設定」をタップして設定を完了する

2. 睡眠中に取得された指標をチェック

「バイタル」アプリでは、睡眠中にApple Watchで測定された健康に関する主要な指標を確認できます。 心拍数、呼吸数、手首皮膚温、血中酸素ウェルネス、睡眠時間といった指標の変化を見ることが可能。2つ以上が範囲外の値だった場合には通知が来るので、健康状態のチェックに役立ちます。 ＜夜間バイタルの値を確認する＞ 「バイタル」アプリを開き、デジタルクラウンを回して確認したい指標を表示する その項目についての説明を見たいときは、項目名をタップする

3. ワークアウト時のチェックイン機能活用

「チェックイン」は、目的地に到着したときに共有相手に知らせることのできる機能。早朝や夜遅くのランニング時などに、家族に現在地を知らせたい場合に役立ちます。 ＜ワークアウトで到着確認を使う＞ 「ワークアウト」アプリでデジタルクラウンを回して、実施する運動を表示 タップしてワークアウトを開始 左から右にスワイプして「到着確認」をタップ 「連絡先」アイコンをタップして連絡先を選ぶか、音声入力で名前を入力して相手を指定 ワークアウトの終了時に、相手に通知が届く