150kgあった頃。ファーストフードのほか白米も好きで、一気に600g食べることもあったそう

ーーダイエットの内容を教えてください。 食事管理とウォーキングをしました。その際、何かいいアプリはないかと調べたら『あすけん』を知り、ダウンロードして使い始めました。最初は引き続き朝昼は食べず、夜に1食だけとダイエット前と食事回数は変わりませんが、食べたものをあすけんに記録することで摂取カロリーがオーバーしないよう気を付けるようになりました。 ーー夜まで食事をしないとお腹は空きませんでしたか？ 空きましたね。仕事をしていると気が紛れて意外と凌げましたが、最初は我慢のダイエットでした。今だと良くないことがわかるのですが、当時は知識がなかったので…。 ーーウォーキングはどのくらい行いましたか？ なるべく毎日取り入れていました。最初は1キロ歩くのもしんどかったんですけど、徐々に慣れてきて、5～6キロは平気で歩けるようになりました。そのうち会社帰りに一駅手前で降りて歩いて帰ることが習慣になりましたね。 ーー健康的な習慣ですね！ダイエットの経過はいかがでしたか？ 最初の1カ月で7kg痩せて、その後も順調に体重が減っていきました。あすけんに体重を記録していたので、体重グラフが右肩下がりになっていくのが楽しかったですね。まずは3桁を切ることを目標に始めて、7カ月でその目標を達成しました。

ダイエット中の顔周りの変化。頬やあご周りの肉が落ちてシュッとした

ーー健康的な習慣ですね！ダイエットの経過はいかがでしたか？ 最初の1カ月で7kg痩せて、その後も順調に体重が減っていきました。あすけんに体重を記録していたので、体重グラフが右肩下がりになっていくのが楽しかったですね。まずは3桁を切ることを目標に始めて、7カ月でその目標を達成しました。

無理なダイエットで体力低下を痛感

ーーハイペースで体重が落ちたのですね。 とにかく早く変わりたかったので嬉しかったのですが、急激に痩せたことで体力がなくなってしまったんです。脂肪だけでなく、筋肉もなくなったことで代謝が悪く、疲れやすくなってしまいました。 そこで初めて急激なダイエットは間違いだったんだな、と学びましたし、その時に「月2kg程度のダイエットを目指しましょう」というあすけんのアドバイスが身に染みました。その後は体力をつけるためにパーソナルジムに通い始めました。