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肌の状態は時と共に変化するもので、ときには肌が輝きを失ったように感じられることもある。肌のくすみは肌に関する最大の悩みの1つであり、その原因は乾燥から加齢まで多岐にわたる。 【写真】美肌にも！鉄分が豊富なおすすめ食品16 ▼肌のくすみとは？ くすみ肌にはいくつかの特徴がある。例えば、肌の輝きやツヤが失われていることや、肌が乾燥してマットな感じになっていること。認定皮膚科医のロビン・グミレック医学博士によると、シミのせいで肌に色むらが生じたり、肌が灰色がかったりすることも。 ここからは肌の輝きを取り戻す3つのコツをご紹介！

定期的に角質を除去する

まだ角質ケアをしていない人は、これを機にスキンケアルーティンの一部にしよう。死んだ細胞（古い角質）を定期的に除去すると、健康で明るい皮膚が顔を出す。グミレック医師によると、角質を除去すれば、好ましくない色素沈着も取り除かれて、細胞のターンオーバーとコラーゲンの産生が促進される。

自分の肌に合った保湿液を使う

大切なことは、保湿液を絶対にスキップしないこと。もう1つ言い添えるなら、保湿液は、あなたのニーズと好みに合った成分が入ったものを選ぶべき。 「保湿液の目的は、肌に水分を閉じ込めながら水分の蒸発（経表皮水分蒸散量／TEWL）を最小限に抑えることで、肌の水分レベルを高めることです」とグミレック医師。肌の潤いを保持すれば、肌はふっくらして輝きを増す。自分に必要な成分が分からないときは、ヒアルロン酸、ナイアシンアミド、セラミド、グリセリン、ジメチコンなどの超保湿成分が含まれている商品をピックして。

ビタミンCを追加する

ビタミンCは、フリーラジカルや環境および紫外線によるダメージから肌を守る抗酸化物質で、過剰な色素沈着も防いでくれる優れモノ。サチデヴ医師によると、色素が多すぎる肌はくすんで見える。「そんなときは肌を明るくして、コラーゲンの産生を促進するビタミンCが役に立ちます」。ビタミンCは、セラム（分子が小さいため肌に深く浸透する）かカプセルの形で取り入れられる。グミレック医師が勧めているのは、ボルゲーゼのパワーC・ファーミング＆ブライトニング・セラムカプセル。この商品は「ビタミンC（L-アスコルビン酸）20%、ラズベリーリーフのエキス、ビタミンE配合で、肌のハリと弾力を改善し、小じわと深いしわを軽減し、シミを目立たちにくくしてくれます」