筋トレ前後にオイルケアを！

筋肉を柔らかく保つには、トレーニング前後のオイルケアが重要だと新倉さんは伝えている。筋肉は使い続けると固くなってしまうため、ドーシャ別のオイルを使うことで、ケガを防ぎながら柔軟性を維持することが大切だ。オイルは肌に塗って15分で吸収されるため、運動前と後、両方のケアがお勧め。 ヴァータオイル：筋肉が硬くなりやすく、疲れやすい人に。肉離れを防ぐ ピッタオイル：炎症を起こしやすい人に カパオイル：むくみやすく太りやすい人のための緩和オイルとして

アーユルヴェーダの体質診断を通じて自分を知ることは、筋トレだけでなく、生活や仕事の質も上がる。自分の身体のことを知っているようで、意外と知らない、または受け入れていない自分の弱さにも気づかせてくれるのだ。アーユルヴェーダで、自分らしい身体づくりを始めてみてはいかがだろうか？ 監修：新倉亜希さん アーユルヴェーダビューティーカレッジ学長。メニエール病がアーユルヴェーダ医師による治療で全快したことをきっかけに、インドへ渡る。チャクラパニ病院で数年間の修行を経て、アーユルヴェーダ ヘルスコンサルタントのライセンスを取得。沖縄で自然栽培農園を開始し、日本人の体質にあった日本産のアーユルヴェーダプロダクツを開発、リトリート施設「アーユルウェルネスリゾート沖縄」にてアスリート専門プログラムも実施するなど幅広く活動