3～5秒かけて口から息を吐き、お腹をへこませる
あわせて読みたい記事
- 更年期世代は腹筋を鍛えるべき｜片手伸ばし腹筋で太りにくい体に！ちょっときついけど効果絶大なエクサヨガジャーナルオンライン6/9(日)20:20
- 50代「歪み取りストレッチ」で脱オバサン体型！若々しいスタイルになる近道は…【医師解説】ハルメク3656/14(金)21:15
- 坐骨神経痛｜ふくらはぎの痛みやしびれを改善するストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室】サライ.jp6/15(土)6:03
- 【整体プロが指南】「背中が丸い…老けこんだ」と感じたら、今すぐやって！「1つの若見え習慣」ダイヤモンド・オンライン6/15(土)6:02
- 肩が痛くて夜も眠れない⁉40歳以上の女性は「四十肩・五十肩」に注意して！サンキュ！6/10(月)12:20