Q.人生の目標が見つからないのですが······

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■A.1か月に一度「やりたいことリスト」を作ってみる 長い人生ではいつ何が起きるかわかりません。ある日突然、思わぬ事故や災害に見舞われたり、病気で入院したりすることだってあります。 そんな人生の重大事に直面して「あのときこうしておけばよかった」と後悔しても、失われた時間は返ってきません。 そうならないためにも「今を生きる」という意識を常に持って、「やりたいこと」のリストを作ってみましょう。 やり方は簡単。まずは1か月に一度、自分のやりたいことを自由に思いつくままリストにまとめます。その内容を見直しながら、生きる目標を意識し、リストの項目を一つずつ実行できるよう努力してみるのです。 「今、一番やりたいことは何だろう？」と自分に問いかけることで、やりたいことが明確になり、生きる目標が見つかります。 そこから、「後回しにしたら、いけないものは何だろう？」とリストの項目を整理することで、今やらなくてはいけないことも発見できるようになります。 しっかりとした目標を持つことができれば、自ずとモチベーションが上がって毎日が充実。自律神経も整っていきます。 第2回では、働く女性のメンタル不調や、ストレス疲れの解消法を紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。 ※本記事は『なんとなくだるい、疲れやすいを解消する！自律神経について小林弘幸先生に聞いてみた』（Gakken 刊）を一部引用して作成しています。