サラリーマンは「日頃のストレス解消」にどれだけのお金を使っている？ 「月2万円」使うのは高すぎ？
労働者の多くはストレスを抱えている
厚生労働省が実施していた「労働者健康状況調査」によると、「仕事や職業生活でストレスを感じている」と回答する労働者の割合は、最終調査年の2012年で60.9％でした。 この結果から、働く人の半数以上がストレスを感じながら仕事をしていることが分かります。2012年以降は、さらにこの割合が増えている可能性もあるでしょう。 なお、ストレスがかかると心理面、身体面、行動面でさまざまな反応が起こるとされています。気持ちの落ち込みや、頭痛・肩こり・食欲低下・不眠などの症状をはじめ、仕事でミスをしてしまうなどの問題も、ストレスが原因で起こる恐れがあります。
お金をかけずにストレス解消するなら
ストレス解消には、自分の好きなことをするのが一番ですが、予算を考えると、やりたいことがなかなかできない方も多いのではないでしょうか。その場合は、お金をかけずにストレスを解消するために、次のようなことをしてみるのもおすすめです。 ■映画やドラマを見て泣いたり笑ったりする 映画やドラマを夢中で見ている間は、日常を忘れ、リフレッシュできると考えられています。また、泣いたり笑ったりするのは、ストレス発散にも効果があるとされているようです。 ■お風呂ではシャワーのみでなく湯船につかる ストレスには自律神経が大きく関係し、緊張状態が続いた状態では交感神経が高いままになってしまいます。ですが、湯船につかると、リラックスするために必要な副交感神経を高められるといわれています。
自分に適した方法や頻度でストレス解消しましょう
ストレス解消にはさまざまな方法があり、使う金額も人によって異なります。いずれの方法であっても、「きちんとストレス解消」できたかどうかが重要です。無理して節約したり我慢したりせず、自分に合った方法でリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。 出典 保険マンモス株式会社 「自分へのご褒美」についてアンケート調査（PR TIMES） 厚生労働省 平成24年 労働者健康状況調査 執筆者：FINANCIAL FIELD編集部 ファイナンシャルプランナー
ファイナンシャルフィールド編集部
