【年末年始、運動をサボりがちな人必見!】家でできる「globody」で超簡単“倍速痩せ”!〈ヒップ&下腹部痩せ〉
ベッドで【下腹痩せ】
寝る前に倍速腹筋を習慣にすれば、ペタ腹も夢じゃない! 小さく体を起こすと大きく動くよりピンポイントに腹筋を刺激。 倍速痩せ▶︎▶︎ ◆30秒(50回) 頭の横に両手を添え、両脚を伸ばして座り、枕やクッションに寄りかかるようにして、上体を少し倒し、そこから上体を起こす。30秒で50回動かす。
3倍速痩せ▶︎▶︎▶︎ with ティッシュBOX ◆20秒(40回) ティッシュBOXをひざの間にはさんで力を入れたまま、上体を少し倒し、起こす。20秒で40回が目安。 撮影/岩谷優一(vale./人物)、伊藤泰寛(VOCEアンバサダー、静物) ヘアメイク/金澤美保 イラスト/岡田丈、香川尚子 取材・文・構成/山本美和 Edited by 宮ノ原 幸佑
VOCE