「でも会えなくなるのは寂しいから、また次会おう」

ではどのように声を掛けてあげればいいのかということですが、無理に言葉を掛けなくたっていいんです。今死にたいほどつらくて、このつらさを終わらせたいんだという相手の気持ちに寄り添って、まずはただ話を聞いてあげるだけで構いません。つらい気持ちを内側に秘め続けることはとても苦しいことなので、相手がそれを外に吐き出せるよう、器になってあげてください。悩みを解決しようと、アドバイスをする必要はありません。むしろ、上から目線のアドバイスは相手を深く傷つけることになるので、絶対にやめましょう。 また、相手が孤独を感じないようにしてあげることも大切です。できる限り、そばにいてあげてください。それが物理的には難しい場合は、精神的なつながりを持ってあげることでも大丈夫ですので、相手と次に会う約束をしてあげてください。 ――「実はもう死んじゃいたいと思ってるんだ」 ――「でも会えなくなるのは寂しいから、また次会おう」 あなたの一言が、その人と世界とをつなぐ糸になるかもしれません。もちろんこれだけが正解というわけではありませんが、一つおぼえておいていただきたいです。 ========== 井上智介（いのうえ　ともすけ） 精神科医、産業医。「ラフな人生をめざすこと」を発信しており、モットーは「おおざっぱに笑って健康に生きる」。精神科の怖そうなイメージを変えるため、ラフドクターとして金髪アフロ姿で活動中。産業医としては、人間関係のトラブルやハラスメントなどで苦しむ従業員に、対話を重視した精神的なケアを行っている。精神科医としては、うつ病、発達障害、適応障害などの疾患の治療。さらには自殺に至る心理、トラウマケアにも力をいれている。