膝裏＆もも裏がつっぱる、腰が丸まる人に！スルッと前屈できるようになる〈魔法の筋膜ほぐし〉（高山ゆかり）膝裏＆もも裏がつっぱる、腰が丸まる人に！スルッと前屈できるようになる〈魔法の筋膜ほぐし〉【関連記事】＊写真で詳しいやり方を見る→スルッと前屈できるようになる〈魔法の筋膜ほぐし〉＊動画で詳しいやり方を見る→スルッと前屈できるようになる〈魔法の筋膜ほぐし〉無理に体を曲げても前屈は深まらない！〈上と前に手を伸ばすだけ〉簡単に前屈ができるようになる方法眠れない夜は「椅子にもたれてみよう」体が硬くてもできる！心身の緊張をゆるめる前屈ストレッチ【股関節を360度回してほぐす】安全に硬さを解消！開脚攻略のための「股関節はめ込みエクササイズ」【股関節の可動域UPの裏ワザ】ブロックを使って開脚に必要な筋肉を強化！「腸腰筋トレーニング」
