時間も手間も3倍、心にもしっかり効く没入ケアのテクニック

没入ケアの決めては、繰り返しになるけれど、3倍の時間をかけ、3倍の丁寧さで、3倍集中しながらのお手入れ。私たちがエステに行ってフェイシャルマッサージを受けると、それだけで「素顔で帰りたい」と思うほど肌が見違えるのも、要はプロの手による没入ケアだから。 もちろんプロのような技を駆使できない自分ケアで、どうしたら3倍時間をかけて、3倍丁寧にお手入れできるのか？ それはまず五感をしっかり使うこと。意識して五感を研ぎすませ、感触や香りを存分に味わいながらお手入れをすること。そして、さらなる絶対のコツは、いつものお手入れをゆっくりゆっくり、できるだけゆっくりと行うこと。実はそれだけで、無意識にも感触や香りを楽しみながら、じっくり丁寧なお手入れになっているからなのだ。だからまずはゆっくりモードで。 そしてもう一つは、心を込めてお手入れすること。これも最初は戸惑うのだろう。いつものルーティーンになっているお手入れに、どうしたら心がこもるの？ と。 でもこれも、ゆっくりゆっくり五感を研ぎ済ませることが、約束になる。できるならば、心地よい音楽や自分の好きな曲をかけて、その1曲が終わるまで、短い曲なら化粧水だけでそのくらいかけるつもりでお手入れすると、とても自然に心がこもる。そうするとまるで瞑想でもしたかのように、心がすっかり整い、浄化されるのだ。 つまり“肌にも効くけど、心にも効く”、それが没入ケア。やらなければ損。特に年末年始で疲れている時、衰えやトラブルが目立つ時、そして今年からちょっとお手入れ方を変えてみようと思う時、迷わず没入ケアを始めて欲しい。 いつもの化粧品でも構わないが、没入ケアにぴったりの化粧品を以下に上げてみたので、ぜひ！

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引用元：STORY

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齋藤薫さん　美容ジャーナリスト／エッセイスト女性誌編集者を経て、現在は女性ファッション誌やネット媒体など多数の連載エッセイを担当。そのほか美容記事の企画、化粧品開発アドバイザーを務めるなど幅広く活躍中。 写真／光文社写真室　イラスト／MAKOTO 取材／沢亜希子