アロエジュースはヘルシー？ 健康メリットや効能について専門家が解説
糖分が低い
もともと糖分の少ないアロエベラジュースは、そのまま飲んでもいいし、好みのジュースに追加してハーフ＆ハーフにするのもおすすめ。この方法なら、甘くて新鮮なフルーツの風味を楽しみつつ、アロエベラのすべての利点も享受できていいこと尽くめ。
目の健康を維持する
「クリーブランド・クリニック」によると、アロエベラジュースには抗酸化物質や、オレンジ色と黄色の果物や野菜に含まれるβカロチンが豊富に含まれている（にんじんやさつまいもなど）。βカロチンは体内でビタミンAに変換され、ビタミンAは目の全体的な健康にいいとされている。
ビタミンとミネラルも摂れる
アロエベラジュースには、免疫系の健康を助けるビタミンCが含まれている。さらに「クリーブランド・クリニック」によると、健康にいい微量のカルシウムやマグネシウムも含まれるという。
translation : Mutsumi Matsunobu cooperation : Yumi Kawamura photo : Getty Images
