お正月太りを解消！ 大人気トレーナーがやせ体質をキープする方法を指導！～日常生活編～
普段から意識することで、やせ体質をキープ！ 立・歩・座 日常生活で心掛けるポイント教えます！
「やせているのにおなかぽっこり」「ダイエットしているのに成果が出ない」などなど、美的世代となるとボディの悩みは尽きません。そこで助けを求めたのは、大人気トレーナーの“めぐ先生”こと許 恵さん。好きなお酒も飲んで、食べたいものも食べても美ボディになれる、腟とお尻周りを締めるがカギのトレーニング＆食事指導をチェックして。 【写真11枚】この記事で紹介した、お正月太りを解消！ やせ体質をキープする姿勢のOK,NG写真やおすすめアイテムはこちらからチェック
立つときは巻き肩＆反り腰に注意！
「最近はパソコンやスマホなどの影響で、巻き肩・猫背になっている人が急増中。あと、良い姿勢になろうとして反り腰になっている人も。胸を張ってお尻の穴を締めると、自然に理想の立ち方ができるようになります！」（めぐ先生) 巻き肩＆反り腰の前傾姿勢はNG！
ウォーキングは「歩数」ではなく「速さ」が大事！
「大股＆早歩きで心拍数を上げ、脂肪燃焼効果を狙いましょう。これは『歩数』よりも断然大事なポイント。呼吸は口で行い、可能であれば腕をしっかり振って。慣れてきたら、お尻の穴を締めて歩くと効果倍増です！」（めぐ先生)
座るときは必ず骨盤を立てて！
「下腹とお尻の穴に力を入れながらイスに座ると、自然と骨盤をまっすぐ立てて座れるようになります。また、左のふたつの座り方はもちろんNGですが、地べたに座るときも骨盤を立てて座ることが難しいので要注意です！」（めぐ先生) OK 頭頂部からお尻の穴までが一直線！ お尻の穴を締めれば骨盤はまっすぐに！ NG 反り腰で座るのはNG！ 猫背＆骨盤が後傾過ぎるのでNG！
編集部おすすめ！このグッズを日常生活に取り入れれば、ラクしてスッキリBODY♡
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