高速ぶくぶくうがい

更年期はトラブルが起きやすい世代と聞くと、気をつけないといけないだろう。対策として、毎日の歯磨きなどのケアに加えて、手軽にケアできる方法があるのだそう。それが「高速ぶくぶくうがい」。口の中の汚れを流すだけでなく、口周りの筋肉を鍛えることができる。 やり方は、水を口に含んで前歯に水をぶつけるように強く速くぶくぶくする。同様に、口周りをぐるりと一周ぶくぶくしていくそうで、会場では実際に先生が実践してくれた。横澤さんは「リスのようですね」と言いながら、一生懸命真似をして高速ぶくぶくうがいのコツをつかんでいた。 「歯周病はセルフケアが予防のカギを握ります。歯医者さんに行くのはもちろんですが、自分でチェックしたり、自分に合うケアアイテムを選ぶことも大切です」（照山先生）。 忙しいとサッと磨いて終わってしまうこともあるので、丁寧に磨いたり歯や歯茎の状態をチェックしたりしないといけない。

◆クイズでは2人とも意外な事実を知って驚き！

この後は、横澤さん、クリーンデンタルの新CMキャラクター・松本若菜さん、第一三共ヘルスケアの松田さんで歯周病クイズがスタート。歯周病ケアの意外な基本がわかるそうなので、早速見ていこう。 ●第一問　「クリーンデンタルで歯磨きをした後の、おすすめのうがいの回数は？」 A　1回 B　10回 みなさんはどちらを選んだだろうか？　横澤さんは「1回じゃ物足りないから3回くらいはするかな」、松本さんは「私も5回くらいはします。多い方がいいのかな？」とお二人ともBを選択しました。その答えは…。

歯周病クイズ「クリーンデンタルで歯磨きをした後の、おすすめのうがいの回数は？」

なんとAの1回！ 「うがいが多いと薬用成分がうがいで流れてしまうので、実はなるべく少ない回数がいいんです」という松田さんの言葉に、横澤さんも松本さんもびっくり！　たくさんしたほうがいいのかと思っていましたが、違ったようだ。 続いて第二問へ。 ●第二問　「フロスは歯磨きをする際、どのタイミングでするのが良いでしょうか」 A　歯磨き前 B　歯磨き後 こちらのクイズに、横澤さんも松本さんもBの札をサッと上げました。「同じだ、嬉しい！」（横澤さん）、「仕上げですよね」（松本さん）と盛り上がっていました。このクイズの答えは…。