登山に必要な基本装備の選び方を石井スポーツスタッフが教えてくれた

　季節を問わず山登りに欠かせない3大ギアといえば、レインウエア・登山靴・バックパックだ。それぞれ種類も多く、はじめはどれを選んでいいか悩むもの。日帰りが軸と言っても、時期、地域、標高、歩行時間、山でやりたいことなどによってチョイスの基準は様々だ。 ■【画像】一目瞭然! ソールの硬さによる違い 　そこで、ここでは日帰りをキーワードにカテゴリーごとのポイントを、多くのユーザーのギア選びをサポートしてきた石井スポーツスタッフの経験や知識に頼ってみた。休日は自身も数々のフィールドへ足を運ぶ、現場主義の声は役に立つはず。 　レインウエアに続き、登山靴編を紹介する。

■山歩きが楽しくなるかどうかは靴選びにかかっている

＞この人が教えてくれました＜ 石井スポーツ松本店　佐藤祐樹さん 松本店のマネージャーを務めながら、山岳ガイド協会の山岳ガイドステージ２の有資格者。山歩き以外に釣りの造形も深い。 ●自分の足型に合うか合わないかそれが問題だ　キャンプのアクティビティのひとつとして、日帰り登山、何泊もする縦走、荷物を軽くして短時間で速く登るなど、山の楽しみ方が様々になったいま、歩行をサポートする登山靴の種類も多彩です。たとえ同じ山だとしても、何をどう楽しみたいかによって、荷物の量は変わり、体力や技量によっても適した登山靴は変わってきます。それでも、大前提は大きく変わりません。 　まずは足型に合った登山靴を選ぶことです。歩き慣れない山道を長時間歩くとなると、足に合っていなければ痛くなります。それはケガにも繋がるため避けたいところです。まず足型を合わせてから、機能面やデザインに目を向けるべきでしょう。

■Point 1. 登山靴の種類を知る

用途別に登山靴を分類

　登山靴の用途は大きく分けて日帰り、連泊、テント泊という形でスペックが上がっていきます。分かりやすいところでは、靴底など靴全体が硬くなっていきます。日帰り用は全体的に柔らかめの作りになっていて、日常生活とそれほど変わらずに歩けます。ただ、重い荷物を背負って歩くと、ゴツゴツした感覚を足裏に受けやすく、足に負担がかかり痛くなったりします。 　また傾斜が出てくると足を置く場所が狭くなるので、柔らかい靴はつま先立ちのような形になり、疲れやすくなります。日帰りと言ってもどこを主に登るかや、荷物の重さによって選ぶ靴の方向性はだいぶ変わってきます。 ●ローカット　ローカットはトレランやファストハイクに向いている。全体的に柔らかく軽い作りのため、普段履いているスニーカーに近い感覚。歩きやすいが凹凸の多い登山道では不安定さもある。 ●ミドルカット　ミドルカットは日帰り登山に向いている。ハイカットの保護性、ローカットの柔らかさの良いとこどり。全体は柔らかめに作られているため、歩きやすさもある。 ●ハイカット　ハイカットはテント泊や縦走に向いている。靴全体が硬く長時間の山行に最適。不安定な場所でもねじれも少なく負荷も少ないため、足首を保護してくれる。