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骨の強化には「衝撃」がカギ 骨密度の低下を遅らせる効果…の瞬間的負荷の高いインパクト運動（ジョギング、縄跳び、ダンス、踏み台昇降、かかとの上げ下げなど、垂直方向に衝撃が加わる運動）の実施レベルと骨密度の変化の関係です。日経グッデイヘルス
60代「すっきり暮らす」ための朝習慣7つ。玄関をきれいにしてから外出へ…に近づくことができます。私は、スクワットや、階段を使った踏み台昇降運動をよくしています。 運動をするのが苦手な人は、部屋の中をぐるぐる走り回るか、その…ESSE-onlineライフ総合
糖尿病の運動療法ってどんなことをするの？【いまさら聞けない糖尿病について、理学療法士が解説します】…水泳、踏み台昇降、ももあげ、ハーフスクワット などレジスタンストレーニング（無酸素運動）とはおもりや抵抗などの負荷に対して瞬発的に動作を行う運動です。ぴぴライフ総合
記憶や脳萎縮に改善効果【コグニサイズ】とは？国立長寿医療研究センターが開発した認知症予防体操…。引き算をしながら、少し早足でウォーキングをする。しりとりをしながら、踏み台昇降をする。むしろ間違えたほうがいい！上手にできないからといって、やめる必…【介護マンガ】夢はるかライフ総合
ラーメン・パスタ好き、休日は寝だめ…「正月疲れでなんとなくだるい人」の特徴と対策…たいときには、『気』を補うために偏食を控えたり、スクワットや踏み台昇降などのライトな運動をしたり、パンや麺類やお菓子などの糖質を控えめにし、野菜や海藻…ananwebライフ総合
スリーサイズが20代の頃と変わらない！元モデルが50代からのボディコンテストに再挑戦…会でファイナリストにまで登る。その頃、髙田さんがしていたのはプランクと踏み台昇降だけだったという。 「大会に出て、『どこのジムに通ってるんですか？』と…FITNESS LOVEスポーツ総合
新型コロナウイルスに感染しました。隔離生活から症状まで、僕の体験を書きます。…味覚症状もなく、コーヒーもおいしかった。食欲もあった。運動不足にならないように、室内で踏み台昇降をしたり、汗をかくために熱めの風呂に入浴をして過ごした…上原浩治スポーツ総合
図書館は子どもにとっても大切な居場所…コロナ禍で考える公共施設の役割…書き込み、課題の水彩画や歌唱、自然観察にも取り組んだ。健康を考えて、踏み台昇降運動・なわとび、日光浴をかねた散歩をした。オンラインの習い事も少しずつ始…なかのかおり社会
