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検索結果

12件
  1. 丸みのある脚と肩がかっこいい　骨から見直して苦手部位を得意部位に変えた！
    …クルは？ 「週4～5日、1回45分～90分です。①脚A、②胸＋肩前横＋上腕三頭筋、③背中＋リア、④休み(コンディショニング)、⑤脚B、⑥胸、⑦背中、⑧…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  2. 【実録！二の腕ヤセに成功】肩の位置がポイント！自宅でできる「上半身ストレッチ」
    …を蓄積し始めます。特に、振袖と言われる、二の腕のプルプルしている部分（上腕三頭筋）は、日常生活でほとんど使わない為、使わないから、衰えていき、どんどん…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. 【トレーニング】ゴルフで飛距離を伸ばす下半身トレーニング。半年間密着の結果とは
    …0回・10回・20回） 笹森さん： 上腕三頭筋のトレーニングです。胸椎のストレッチも兼ねています。 ⑤ストレッチ トレーナーの笹森さんからお話を伺いました。
    Medical DOCライフ総合
  4. お尻を鍛える下半身トレーニング。体質改善のため20代女性が本気で挑む
    …バーの持ち方や姿勢によって鍛える箇所を変えられるトレーニングですが、今回は上腕三頭筋にフォーカスしています。二の腕をすっきりさせます。 ⑥腹筋　（8回×2セット）…
    Medical DOCライフ総合
  5. 【二の腕スッキリメソッド】二の腕痩せには肩の位置がポイント！自宅でできる簡単ストレッチをご紹介！
    …を蓄積し始めます。特に、振袖と言われる、二の腕のプルプルしている部分（上腕三頭筋）は、日常生活でほとんど使わない為、使わないから、衰えていき、どんどん…
    楽やせ美身術　長沢美月ライフ総合
  6. 今年こそ痩せる！重要な“5つの筋肉”を鍛えてほぐす
    …⑤三角筋肩にある三角筋は、意外にも上半身で最も体積の大きい筋肉であり、次いで上腕三頭筋(二の腕)、大胸筋となる。つまり、上半身のプロポーションを変えていくに…
    ウィメンズヘルスヘルス
  7. 【50代のお正月太り解消！】二の腕の振り袖肉を解消して細くする方法は「前肩」と「縮んだ腕を伸ばす」ことから始めよう！
    …ットして腕のねじれを改善します。 そのうえで、腕を伸ばすストレッチをします。最後に上腕三頭筋を強化するトレーニングをすると、長く細く引き締まった腕が手に入ります」…
    OurAgeライフ総合
  8. 【二の腕と背中の引き締めが同時に叶う】たった30秒！座ったままできる楽々両腕ストレッチ
    …により腕や背中のたるみに繋がります。 ■二の腕と背中を引き締めるには 上腕三頭筋を鍛える 二の腕には二種類の筋肉があります。肘を曲げた時に力こぶができ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  9. 40代、50代女性のボディラインくずれの原因は筋肉の使い方。「りきみ筋」「さぼり筋」を整えて理想のボディに！
    …内転筋（ないてんきん） 僧帽筋（そうぼうきん） 菱形筋（りょうけいきん） 上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん） 広背筋（こうはいきん） 脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）…
    OurAgeライフ総合
  10. 【筋トレ1分コラム】上腕三頭筋を適切に鍛えて、引き締まった腕を作ろう！ボディビル世界王者の1分解説
    …バーを手のひらの中央に乗せ手首を楽にして構えることで肘関節が屈曲しやすくなり、上腕三頭筋をストレッチしやすくなります。手首を少し返したサムレスグリップで、肘を閉じる…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  11. 座ったまま二の腕痩せ！-5cm痩せた「タプタプ振りそで」を引き締める簡単エクササイズ
    …「二の腕」になります。この位置にある「上腕三頭筋」は、 主に肘を伸ばす働きがあります。二の腕がタプタプの状態とは？二の腕がたるんでいる＝ 上腕三頭筋のハリがない、 浮腫…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  12. 2週間で確実に即効二の腕痩せする方法！簡単なやり方って？【1週間で2cm痩せた方法】
    …ます。皮膚のたるみ上腕二頭筋上腕三頭筋腕についている主な筋肉は、 内側(表側)の「上腕二頭筋」 外側(後側)の「上腕三頭筋」です。上腕二頭筋は 荷物を…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合

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