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3件
  1. 快眠のために気をつけたい「夜」の過ごし方。お酒は夕食と一緒に楽しむ
    …えてもらいました。 ゆっくりストレッチや軽い運動でリラックス眠る前にゆっくりとストレッチすることや、軽い運動を行うことで眠りにつきやすくなります。
    ESSE-onlineライフ総合
  2. 【夜のながら運動は正しかった？！】夜3分の簡単運動でよく眠れるようになる？！
    …って眠れなくなるんじゃないの…？」そう思っているあなた！実は、寝る前の軽い運動は、質の高い睡眠を手に入れる近道 かもしれません！今回は、たった3分で誰…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  3. 休養=寝るだけじゃない！　軽い運動、趣味に没頭…癒しに繋がる“7つの休養モデル”
    …。ただし運動といっても激しいものではなく、血液の循環を促す程度のもの。軽い運動で血液の循環を促すことで、細胞のひとつひとつに酸素と栄養を運ぶことができ…
    ananwebライフ総合

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