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検索結果

9件
  1. 【50代の膝痛に】原因となる歩き方を変えるだけで痛みが楽に！股関節から歩くための「片脚振り子」
    …、膝痛の軽減を目指しましょう」(清水忍先生) ■■股関節から脚を動かす「片脚振り子」 目的と効果:股関節から脚を振り出し、膝に負担のかからない歩き方を…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. 〈スクワット〉両脚より片脚で行う方が効果的？その理由とおうちで続けやすい片脚スクワットのやり方
    …は両脚より片脚の方がお尻に効果的とご存じでしょうか？その理由と、家でも行いやすい片脚スクワットをご紹介します！ ■スクワットは両脚より片脚？ ダイエッ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. 片脚をブラブラさせた保護犬　大腿骨を折る大けがをしていた　子猫に添い寝する優しさが幸せを呼んだ
    …全国の動物愛護センターに収容される行き場を失ったワンコの中には、以前の環境でけがをしてそのままの状態の中でやってくるケースも少なくありません。202…
    まいどなニュースライフ総合
  4. 「はじける」ポーズで、いつもと違う自分に出会う。【Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方】
    …伸びるのを感じます。とっても気持ちがよいのですが、さらに片脚を上げてしまいました! この片脚が、私がはじけた部分です。もっと先に行きたくて、もっと何か…
    クロワッサンオンラインライフ総合
  5. 【きついけど1分で効く】体幹に効かせて”浮き輪肉”を撃退「片脚立ちのツイスト」
    …予防し正しい姿勢を維持できます」(吉本憲太郎先生) ■■片脚立ちのツイスト 目的と効果:片脚立ちの姿勢を体幹の力で維持し、ツイストの動きで腹斜筋も刺激…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. 【50代のお正月太り解消！】スラリとした美脚＆脚長見えには、サボっている腸腰筋を鍛えるべし！
    …第3回でもご紹介した「前ももほぐし」を行おう。（第3回より） うつ伏せになり、片脚の膝上にフォームローラーを当てる。ひじから下は床につけて、手を組む。反対側…
    OurAgeライフ総合
  7. ガチガチ股関節がスルスル動くようになる【片脚10回まわすだけ】下半身すっきりエクサ
    …部分。違和感を感じ始めたら股関節をほぐすエクササイズを始めましょう。 ■片脚10回ずつまわすだけ！股関節ほぐしエクサ 運動不足を解消しながら股関節のす…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. 【50代のボディくずれ対策】太ももをほぐす→伸ばす→強化で、引き締まった脚をつくる！
    …「ゆる筋トレ」《STEP1 「ほぐす」》前ももほぐし うつ伏せになり、片脚の膝上にフォームローラーを当てる。ひじから下は床につけて、手を組む。反対側…
    OurAgeライフ総合
  9. 【寝つきが悪い時におすすめ】お休み前の1分でカチコチの体の後面を緩める！片脚伸ばし前屈
    …クスし、寝つきの良さにつながっていきます。 ■体の後面をまとめて伸ばす！片脚伸ばし前屈 今回ご紹介するストレッチは、首の後ろから背骨、腰、お尻、ハムス…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合

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