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【40代、50代の腰痛を元から治す】続ければ改善が早い！「腰を前に倒すと痛む腰痛」に効果的な4つのエクササイズを専門医が解説…働き、体が硬い人でも楽に伸ばせる。 ① あお向けに寝て、片方の足裏の指付け根あたりにタオルを引っかける。反対側の脚は真っすぐに伸ばし、なるべく浮かないようにしよう。OurAgeライフ総合
寝たままストレッチ【前ももと脚の付け根の詰まり感がみるみる解消する】仰向けの英雄のポーズ…ことで、リラックス効果や疲労感の軽減にもつながりますよ。 ■前ももや脚の付け根に張りを感じたら デスクワークや普段の姿勢のくせで前かがみの状態が続くと…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
深いトップを作る助けになる！ ストレッチポールを使った前鋸筋マッサージ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単ストレッチ】…ルを使った腕の付け根と肋骨を結ぶ前鋸筋のマッサージに取り組んでみよう。 「ストレッチポールや筋膜リリース用の器具を使います。腕の付け根から肋骨にかけて…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
正しいアドレス作りに超重要！ 「前傾姿勢」を作るコツ、そのために有効なストレッチを、プロがイラストを交えて解説…にあてがいます。骨盤よりも上の上半身はまっすぐを保ちましょう。 ②両脚の付け根から骨盤ごと背骨を前傾させます。この時、膝を曲げてしまう方は注意が必要で…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
【50代・座りながらダイエット】「床バレエ」でぽっこり下腹をへこませるエクササイズ。膝立ちして＜お尻をアップダウン＞／バレエ王子・竹田純さん…っすぐに。両手は腰に添える。 2. 脚の付け根を後ろに引き、ゆっくりお尻を下げる 息を吸いながら脚の付け根を後ろに引いて、ゆっくりとお尻を下げる。OurAgeライフ総合
【50代のお正月太り解消！】二の腕の振り袖肉を解消して細くする方法は「前肩」と「縮んだ腕を伸ばす」ことから始めよう！…たうえで鍛えることがマストです。 ですから最初に硬くなっている二の腕を、付け根から肩のあたりまでフォームローラーでよくほぐし、前肩をリセットして腕のねじれを改善します。OurAgeライフ総合
焼鳥屋のレベルを超越した、唯一無二の地鶏ラーメン…、表面がテカテカと輝き、中はクリーミーなレバーに仕上がる。 鶏もも肉の付け根にある希少部位「ソリレス」も、是非オーダーしたい。削りたてのわさびがのっ…食べログマガジンライフ総合
「フェースを開いて、アウトサイドイン」が究極のスウィング!? ベン・ホーガンの研究家が提案する「下回りスウィング」とは?…日本アマ勝者でもあるレックス倉本プロが、ベン・ホーガンを研究している理論派で女子プロの川﨑春花やトップアマなども相談に訪れるというスウィング研究家の…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
「過緊張・あがりやすい人」の救世主…会議やプレゼン前の“ソワソワ感”に「５秒ツボ押し」が効く！…361個の「ツボ」がWHOで有効性を認められている「会議での発言やプレゼン前にいつもあがってしまうという人は、緊張を和らげるツボを押すと心が落ち着い…FRIDAY社会
不発の花火玉が車に衝突、埼玉 プロ野球西武がおわび掲載…途中、赤信号で停車していると「ドン」という鈍い音がし、帰宅後、ワイパーの付け根に少量のすすが付いた玉を見つけたという。男性の母親が地元消防に通報し、玉は回収された。共同通信社会
有限会社イクノ工房・「手」本来の動きに合ったグラブ【新進気鋭メーカーがこだわるグラブの真髄】…某大手メーカーから独立後、有限会社イクノ工房を設立した生野秀次氏。ゴロを捕球する際に、腕を下ろしたときや胸の前でボールをキャッチするときの手のひらはど…週刊ベースボールONLINE野球
恐竜の体の色の復元は可能か(下) 最新技術を用いた研究が導いた光明…、思わずため息がもれそうなほど見事な標本だ。 更に注目すべきは足の付け根や背中のあたりに多数見える黒い斑点のようなものだ（イメージ2参照）。これ…THE PAGE科学
