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睡眠不足の子供は20代前半で「心の病気」になる確率が高い（英豪研究）…幼少期の慢性的な睡眠不足で免疫系が暴走し、20代前半で精神疾患を発症する確率が高まることが英豪研究チームにより明らかになった幼少期の慢性的な睡眠不足…ニューズウィーク日本版国際総合
大谷翔平の「長眠」は語学や楽器の勉強時に最適 子育て中の親にうれしい黒柳徹子「二分割睡眠」も…チェックリストで眠りの準備ができているか確認しよう。 準備ができたら、起床時間を30分ずつ早めて睡眠時間を縮めていく。スマートウォッチの睡眠採点機能…AERA dot.ライフ総合
東北2週間天気 晴れる日が多く内陸で30℃超も 熱中症に警戒 梅雨入りはいつ頃?…べく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、…tenki.jp社会
飼い主が大好きすぎて“犬化”しちゃう猫が尊すぎるっ…！“ヘソ天”に「くぅ～ん」と甘え鳴き…、墨くんの人懐っこさに驚かされたこともあります。 それは、飼い主さんが起床する前のこと。墨くんはなんと、先に起きた友人につきまとい、大好きな“お尻を…女子SPA！ライフ総合
高橋みなみ、“15歳年上”夫に合わせ5時起き「年々朝が早くなってきて」…5時に一緒に起きているんです」と夫の年齢が上がるにつれどんどんと早くなる起床時間に頭を抱えた。 ◆高橋みなみ、2次会があるときの秘策とは？ そんな高橋…モデルプレスエンタメ総合
受賞作 清涼感光る 「気化」 目覚めの女性石こうで 「水が蒸発するイメージ」…石こうで表現した。技術力の高さや発想の独創性が評価された。 本柳さんは起床時の人の姿を「水が蒸発するイメージ」で捉え、液体が気体に変化する「気化」を…福島民報福島
梅雨や熱帯夜など寝苦しい季節に向けて 「睡眠の質を高める」対策＆レシピ…ご紹介します。 ・規則正しい生活 夜更かしを避け、毎日一定の時間に就寝、起床を行うことが、睡眠の質向上につながります。 目が覚めたら日光を取り入れて、…サライ.jpライフ総合
「毎朝緊張で朝食の味が分からない」 60代死刑囚、10年以上執行を待つ心境…で法務省から入手した「死刑確定者生活の心得」によると、大阪拘置所の場合、起床は午前7時半、就寝は午後9時。入浴（夏以外は週2回）や屋外運動（1日30分…京都新聞京都
日ごとに蒸し暑く 11日以降は大阪や名古屋などで連日の真夏日か 熱中症対策を…べく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、…tenki.jp社会
元日テレ46歳女子アナ「吠える夜」出演でネット「若すぎ」「キレイだ」「久々に見た」の声…VS夜型の女」。西尾は白の衣装で登場。「ズームイン!!SUPER」時代の起床時間や、日テレ退社時の羽鳥慎一の送別会に行かなかった理由について語り、スタジオを沸かせた。日刊スポーツエンタメ総合
カーナビでたどり着けない 86歳が守る山奥の秘湯 客が来ない日も…酒を飲んで遊ぶ場所ではありません」とお願いしている。 毎朝3時か4時に起床し、ナラやクリのまきをくべながら約4時間かけて湧き水を沸かす。自らが30分…朝日新聞デジタル社会
「野菜を最初に食べる」実は間違い！ダイエット外来医に聞く【最新食事法】｜美ST…経を優位にでき気持ちも食欲も落ち着くのです。やり方は簡単で、1日に7回（起床時、各食事の前、入浴前、入浴後、就寝前）、1回200mlの水を1分かけてゆっくりと飲むだけ！…magacolライフ総合
43歳。富山在住。社長の右腕業。出張も旅行も好きなので2拠点生活は大歓迎です～受けオネット会員41～大宮冬洋社会
ぎっくり腰を頻繁に経験…だましだましきたが力仕事が増えて悪化【ひどい腰痛も8割治る】…などができるようになり、腰痛やしびれは少しずつ改善。1年が過ぎた頃には、起床時の違和感や痛みはなくなりました。ただ、日によってレベルは違いますが、足の…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
歩くのがつらく眠れない夜も…河西健司さん脊柱管狭窄症との苦闘を語る…ず、うつぶせで背中を反るのも怖いので、上向きか、右を下にして寝ています。起床時には両手もこわばっているので、20回ほどグーパーしてほぐし、軽く全身のス…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
３児の母・杏さんが考える「嘘は悪いこと」と言えるのか…の、むせるような夏の匂いが印象に残っています。 撮影期間中は毎朝4時に起床。まず犬の散歩をして、子どもたちを送って、それから現場に行って撮影という体…現代ビジネスライフ総合
【ソフトバンク】「柳田塾のおかげで支配下登録されることができました」１９年ドラ１が戦力外から復活秘話語った…で牛タンを頰張っているわけではないのだ。多分。 ３日付の本紙に午前７時起床の巨人・秋広が２軍戦の神奈川・平塚に向かったが、１軍昇格を聞いて急きょ埼玉…スポーツ報知野球
小学生の勉強での“睡眠不足”が、将来の「不登校」の一因に？ 睡眠障害につながる7つの“きっかけ”とは夜ふかし・遅寝が続き、体内時計が遅いほうへとシフトして、寝つきの悪さが起こると、朝の起床時刻は変わらないので睡眠欠乏状態になります。すると、睡眠によって保たれてい…AERA with Kids＋ライフ総合
「朝起きられない」は「睡眠不足」とは限らない 精神科医が指摘する“病気”の可能性…か起きられないことを『起床困難』といいます。起床困難の要因は多岐にわたるため、『生活習慣による起床困難』と『精神疾患による起床困難』とを分けて考えるのが良いでしょう。オトナンサーライフ総合
幻１号後にリアル１号「何年後かにメジャーに行かせる」新庄監督期待の２３歳、交流戦打率は.５７９…成長していこうな。いつも欠かさず、見てるからな」。２軍調整中は朝４時半に起床し、一人トレーニング場で汗を流してから遠征に向かう日々を送った。５月下旬に…スポーツ報知野球
オンもオフも魅力あふれる阪神・才木はストイック 切り替えで好結果…過ごすことも多い。「基本的に外へ出たくないタイプなんで」。起きたい時間に起床。おなかがすいた時に食事をする。３食をとるということ以外はルールを決めない…デイリースポーツ野球
「うつ病」のセルフチェックポイント8選！ 予防法・注意すべき人について精神科医が解説…にあると考えられています。また、不規則な生活もうつ病のリスクになります。起床・就寝時間が不規則になり睡眠の質が低下すると、うつ病のリスクが高まるので注…Medical DOCライフ総合
だから業績が絶好調になった…毎日1000通のメールを受け取る社長が起床後真っ先に返信する意外な相手…ディスカヴァー・トゥエンティワン)の一部を再編集したものです。 ■朝6時起床で部下の日報に真っ先に返答 人を動かすことがうまい人は、とにかくありとあ…プレジデントオンライン経済総合
グラビアもこなすABAMAの二刀流アナウンサー・瀧山あかね、秘密の休日をのぞき見する写真集…ットが多数収録されている。黄色いニットの上着を羽織り、ゆったりラフな姿で起床する光景では、メガネ姿のレアな姿も確認出来る。 また昼間から空いている銭…デビューエンタメ総合
理解されない全身の痛み、実は脳から 患者200万人の線維筋痛症…異常が見つからない。診断には、過去1週間の全身の痛みの広がりや、疲労感、起床時の不快感、頭痛や抑うつ気分などの有無を点数化する、米国リウマチ学会の診断…朝日新聞デジタル科学
“駆け込み寺”の庵主さん語る女性のあり方「あなたの名前は“お母さん”でも“奥さん”でもありません」…えた梶田さんたちは、手作りうどんの薬石（夕食）と写経を済ませ、明朝の4時起床に備えて、早くも21時には消灯となった。 “人生リセット寺”で庵主さんと寺…女性自身人
「いつから待ってたの…？」人間の起床を待つ『ぱやぱや』な猫さん あまりにも健気な光景に「優しい…」…「パヤ毛」がかわいい猫ちゃん。飼い主さんの起床をけなげに待つ様子がXで注目を集めています。投稿したのは、Xユーザーの「@donguri_manchi」さんです。LIMOライフ総合
【無印良品】吊り下げにも、持ち歩きにも便利！シンプルなクリップボード…け収納ができるからでした。小学校ではプール用の健康チェックや生活の記録（起床・就寝時間等）をつけた用紙を提出することが度々あります。子どもが毎日忘れず…サンキュ！ライフ総合
なぜトヨタは“仮眠用”のシートを開発？ クラウン・セダンより気になった「TOTONE」とは。【人とくるまのテクノロジー展2024】…れたヒーターによってシート全体がじんわりと温まり、入眠へ誘う仕組みだ。 起床時間になると、両耳付近に搭載されたスピーカーから癒しのBGMが流れ、ほんの…KURU KURA（くるくら）ライフ総合
暑い日は汗＆皮脂が気になる…シャンプーは「1日2回」以上使っちゃダメ？ 美容師の回答は？…やベタつき、臭いなどが気になります。多くの人は夜に入浴すると思いますが、起床時や日中の外出時に汗をかいたときは、髪や体を洗いたくなります。そこで1日に…オトナンサーライフ総合
ABEMAアナ瀧山あかねさん 純白ビキニで豊満バスト披露 麗しのヒップラインでファン悩殺…が多数収録されています。 黄色いニットの上着を羽織り、ゆったりラフな姿で起床する光景が収めており、メガネ姿のレアな姿も。昼間から空いている銭湯へ足を運…まいどなニュースエンタメ総合
次回作『海のはじまり』を執筆中の脚本家・生方美久の自宅事情…引っ越してしまったら、定位置であるベッド（ソファや椅子の置き場がないので起床後もベッドの上で生活しています）から、わたしのすきな服や本やCDは、手が届かなくなるのだ。GINGERライフ総合
＜瀧山あかね＞“二刀流”女子アナの「密かな休日」 白水着で銭湯に レアなカットも…の“女子アナの密かな休日”をテーマに撮影。黄色いニットを羽織り、ゆったり起床するラフなカット、メガネをかけたレアなカットを掲載。銭湯で白の水着姿も披露…MANTANWEBエンタメ総合
ＡＢＥＭＡ瀧山あかねアナの〝ひそかな休日〟がのぞける デジタル写真集でナイスボディー披露…休日〟がのぞける！？」。黄色いニットの上着を羽織り、ゆったりラフな格好で起床する光景からスタート。眼鏡をかけたレアカットも確認できる。 昼間から銭湯へ…サンケイスポーツエンタメ総合
グラビアもこなす“二刀流”美人アナ、プライベート感が溢れるデジタル写真集…が多数収録されている。 黄色いニットの上着を羽織り、ゆったりラフな姿で起床する光景が収めており、メガネ姿のレアな姿も確認できる。また昼間から空いてい…クランクイン！エンタメ総合
気圧の変化で絶不調…それ、「気象病」かも？ 頭痛専門医が教える、つらくなる前に自分でできる対処法…の持病や不調がある。 ⑤めまいや耳鳴りが起こりやすい。 ⑥倦怠感が強い。起床時、日中も常にだるい。 ⑦低血圧気味である。血圧が低くなると体調不良が出る。マイナビ子育てライフ総合
参拝だけじゃなかった！【神社・寺の楽しみ方】宿泊できるって知っていた？ 「水行」で心身の鍛練ほか…神社・お寺でできるアクティビティです。 場合によっては早朝など、普段は起床していないような時間に神社に足を運びお経を読む時間は清々しい気分にしてくれ…LASISAライフ総合
不登校の9割は3週間で解決できる…問題が長引く家庭が見落としている「再登校を叶える5つの条件」生活習慣が乱れたままでは、元気が出ません。正しい生活習慣は必須(ひっす)です。 起床時間は、学校に間に合う時間を設定します。学校に行っていたときは朝6時半に起…プレジデントオンラインライフ総合
オーナーは敬虔な仏教徒 チェンマイのリゾートのセンスに驚く…らマインドフルネス瞑想の受講を始めた。彼が通う集中コースは、朝の4時半に起床し、日が暮れるまで、立ったり座ったり歩いたりの歩行瞑想と座禅を8日間続ける…Forbes JAPANライフ総合
ラウンド前に練習するだけでは不十分!? ベストスコアを更新したゴルファーが当日実践していたこととは？…の景色を見るといいでしょう。さらに最低でもスタート時間の3時間前までには起床しておくと効果的です」 「また、なるべく早めにゴルフ場に到着してストレッチ…e!Golfゴルフ
ナポレオンも実は「睡眠不足」だった…「ショートスリーパーの99%以上」はニセモノ！ノーベル賞候補の睡眠学者が警告するワケ…多くの方は起床時刻が決まっているので、おそらく就寝時刻を早めることになるでしょう。 これを続けていくと、目覚まし時計が鳴るより前に、起床すべき時刻に…現代ビジネスライフ総合
ふと「魔がさした」浅田次郎 一瞬で大枚342万円をドブに捨ててしまった理由…したがって、やや強引な論理ではあるが、私の場合しょっちゅう魔がさしている。 朝は7時に起床する。仮に徹夜仕事をして6時半に寝ても、ふしぎと7時にはいったん起き出す。おとなの週末ライフ総合
【とっておきメモ】巨人立岡、妻の「腸活」で復活後押し コーヒーはカフェラテからブラックに立岡は妻の食生活の支えに復活を後押しされた。リハビリの日々の中で、朝は起床後、1杯のさゆを飲むのが日課となった。「腸活」について勉強し、資格を取った…日刊スポーツ野球
“万引き”で3度有罪、73歳男の生活習慣が裁判で明らかに 駅で野宿、朝6時半ごろに起きコンビニで犯行繰り返した「あやしいおじいちゃん」 富山…いたといいます。 ■コンビニでの盗みが生活習慣… 被告は、朝6時半ごろ起床し、コンビニエンスストアで酒や食料を万引き。日中は富山駅構内で過ごし、食料…チューリップテレビ富山
【特集・未来アスリート】司法試験合格とパラリンピアンを目指すパワーリフター 立命大・森崎可林は挑戦し続ける…を輝かせた。 毎日がハードワークだ。１時限の授業があると朝５時３０分に起床。片道１時間半かけて通学する。６時限の午後７時３０分まで授業が続く日もあり…スポーツ報知スポーツ総合
子沢山で共働き…「中学受験“弱者”」だった我が家がみるみる好転した“きっかけ”とは…平日は21時から1時間ほどお家で復習しています。 基本、就寝は22時過ぎ。朝は7時に起床。5～10分くらい簡単なドリルをしています。 いや待て。 もっと勉強してい…with onlineライフ総合
大型犬2匹が朝のお見送り 眠気を我慢した表情がかわいすぎると反響 「愛されてますね」…写真には、2匹のラブラドールレトリーバーが写っています。いつもより早めの起床だったのか、目が完全に開いておらず、とても眠たそうにしています。 それで…Hint-Potライフ総合
アメリカ人でも仕事と私生活の両立は難しい？…よりよい「ワーク・ライフ・バランス」を実現する15の習慣…を飲むだけでも良い。 (3) 適切な睡眠時間を確保する。毎日同じ時間に起床、就寝する。就寝1～2時間前はスマホなどを見ない。 (4) 栄養のある食べ物を食べる。現代ビジネス経済総合
久しぶりの帰省で思い切り甘えてきた…間に最高の実家時間が終わってしまったのでした。 帰宅する日も変わらず遅い起床。早めの昼ごはんを食べてあっという間に帰路につく。駅で見送られた時、不覚に…家電 Watch産業
バイリンガルをめざすなら5、6歳。スマホアイに将来の選択肢を奪われないことが肝心だ…日中の活動と夜の睡眠のスイッチを入れるために必要だということですね。 起床後2時間以上、暗い室内にいると体内時計のリセットが行われず、その夜に寝つく…AERA dot.ヘルス
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