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＜知的障害者の親の苦悩＞「こんな時どうすれば」…強度行動障害を乗り越えるには…である。とりわけ、散歩は、毎日の日課としたい。 それによって就寝時に抗重力筋に疲労を自覚する程度に、一定の負荷をかけたい。適度な疲労は、夜間の睡眠を…Wedge（ウェッジ）社会
これするだけで筋トレ効果倍増！【医師解説】50代からの「たるんだ体」改善エクササイズ…筋トレをするときに、特に重要になってくるのが、重力に抗って姿勢を保つために働く「抗重力筋」です。抗重力筋は下腿・大腿・腹部・胸部・首の各部前後に張り巡らされ、前後互いに…ハルメク365ライフ総合
【整体プロが指南】「背中が丸い…老けこんだ」と感じたら、今すぐやって！「1つの若見え習慣」…げさですが、そもそも背中が丸くなるのは、加齢による「抗重力筋」の低下も関係しています。 抗重力筋とは、地球の重力に対して姿勢を保つために働く筋肉のこと。ダイヤモンド・オンライン社会
年齢を重ねるほどお尻を優先的に鍛えるべき。その理由とは？すぐに効果を実感！壁ランジエクササイズ…当てはまる筋肉です。 □重力に逆らって直立姿勢をキープする際に使われる抗重力筋 □体表近くにある筋肉 □比較的大きな筋肉 □速筋繊維を多く含む筋肉 そ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【股関節のサビ取りに】ガチガチの股関節が軽く柔らかくなる！「腸腰筋」をほぐす簡単ワーク…うについている深層部の筋肉です。重力に逆らって姿勢を維持するために働く抗重力筋の一つになります。腸腰筋は大腰筋・小腰筋・腸骨筋という3つの筋肉から成り…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
猫背のほうがラク？「いい姿勢」のほうがツライと感じる３つの理由とは…い姿勢をキープするだけの筋力がないから姿勢をキープするための筋肉である抗重力筋、なかでも腹筋のインナーマッスル（腹横筋）が使えていない人は多いです。い…畠山仁美ライフ総合
猫背が原因の「肩こり」「腰痛」がある人は、要注意！ 姿勢の悪さは、わりと簡単になおる⁉【4つのトレーニングをイラスト解説】…さんは、猫背を直すには「抗重力筋（こうじゅうりょくきん）」がカギを握っているといいます。 「猫背になる原因の一つが、抗重力筋の筋力の低下です。筋肉は、…OTONA SALONEライフ総合
腸腰筋をゆるめて→縮めるだけ！「たった10回」もも前の張り・下半身太りを解消する簡単エクサ…腸腰筋は、背骨や骨盤から始まり大腿骨の内側に繋がる筋肉。上半身と下半身をつなぐ抗重力筋のひとつで、大腰筋、小腰筋、腸骨筋の3つの筋肉から構成されています。 体…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
人間の速筋の割合は50％ 動物界「短距離走ランキング」では下位グループか？…ことになります。 陸上で生活をするようになった時点で、水中にいるよりも抗重力筋である遅筋線維の役割が大きくなりました。そして質量が大きくなるほど体を支…VITUP!スポーツ総合
速筋は「なまけ者の筋肉」 遅筋は「働き者の筋肉」 ヒラメが白くマグロが赤いのは筋線維の割合が違うから…よりも持久力が求められるので、遅筋線維が主に働きます（重力に対抗する「抗重力筋」も基本的に遅筋線維です）。 このように状況によってまったく違う能力が必…VITUP!スポーツ総合
背面の筋肉を鍛えると姿勢もメンタルも上向きに！ 初めてのジム、何からすればいい？【春の筋活超入門】…て、どこをどう鍛えればいいでしょうか？ 私はまず「抗重力筋」から鍛えることをおすすめします。抗重力筋とは「地球の重力に対して姿勢を維持するために働く筋肉」です。VITUP!スポーツ総合
〈メリットしかないタオル回し〉巻き肩＆猫背改善、バストアップ、二の腕痩せ…超簡単な万能肩エクサ…事もあります。 姿勢を保持する時には抗重力筋が使われますが巻き肩＆猫背の人は肩関節周りが固まっている事で、抗重力筋の頸部の筋肉と背面の筋肉が使われにく…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ポッコリ下腹部に効く！お腹痩せダイエット筋トレはこれ！…いきます。正しい姿勢を支える筋力が落ちている正しい姿勢を支えるための 抗重力筋が落ちると、 姿勢が崩れやすくなります。多くの現代人は パソコンやスマホを前にして、…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
反り腰なのに猫背 | 巻き肩などの悪い姿勢を矯正•改善する意外な方法とは？【ストレッチ】…姿勢が悪くなります。運動不足による筋力低下運動不足により 姿勢を維持するために必要な、 抗重力筋の筋力が低下すると体を支えられなくなり、 猫背や巻き肩、反り腰を引き起こ…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
