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- 散らかった部屋では睡眠の質が下がる!? 今すぐ実践できる快眠の知恵(専門家が監修)…という人に勧めているのがパワーナップで乗り切ろうということです」 と言うのは、快眠セラピストの三橋美穂さん。パワーナップとは午後の時間にとる積極的な仮…Tarzan Webライフ総合
- 「学校で昼寝します」が生徒会長の公約 “昼寝専用の教室”に生徒たち次々と…授業中の居眠りが減るか高校公認で実験午後の授業の集中力をアップさせる「PN」を知っていますか?それは「パワーナップ」と呼ばれる効果的な昼寝のこと。長野高校(長野市、全校約830人)で昨…信濃毎日新聞デジタル長野
- 「成人は6時間以上」厚労省が睡眠ガイド作成、日本人の睡眠時間は33カ国で最低…と言われています。日中に眠気を感じるようであれば、「パワーナップ」が有用です。 パワーナップとは午後に15~30分程度の短い昼寝をすることで、その後の…Medical DOCライフ総合