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快便体質になるために！ 腸の「大ぜん動」を促す、朝起き上がる前の新習慣…便秘で腸内環境が悪くなると、ぜん動運動を促す“幸せホルモン”ともいわれる「セロトニン」が減少。腸の動きが弱まって便が出にくくなり、ストレスが増す、負のスパイラルに陥るそう。家庭画報.comヘルス
「早く知りたかった！」いつもの味噌汁が【腸活みそ汁】になるオススメの具材１０選！！…ルギー軽減や予防に役立ちます。5、セロトニンを作る90%以上が腸内で作られるセロトニンは脳で作られるセロトニンとは違い、腸のぜんどう運動を促進したり、…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
【更年期の気分の落ち込み対策】自律神経を整えセロトニンを増やしてメンタル不調を改善させる3つの方法…、やる気スイッチとなるドーパミン、幸福感をもたらすセロトニンを産生できる生活習慣を！ 特にセロトニンは眠りをもたらすメラトニンに変化する 【教えてくれたのは】…OurAgeライフ総合
幸せホルモン「セロトニン」が増える！３つの材料でできるバナナを使った「朝食レシピ」…ナにはセロトニンと、その元となるトリプトファン、セロトニン生成を助けるビタミンB６が含まれています。 ■■ビタミンB6 ビタミンB６はセロトニン生成の…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
精神科医が教える【冬季うつの対策】幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法…こす可能性があります。 ■■②セロトニンの減少 →日照時間の減少がセロトニンの分泌を低下させるとされています。セロトニンは気分安定や幸福感に関与してお…ヨガジャーナルオンラインヘルス
【１日たった１０分】メンタルを安定させる3つのコツ【HSP必見】…である“セロトニン”を増やす行動セロトニンとは脳内で働く神経伝達物質の一つで、感情のコントロールや精神の安定に大きく関わっています。セロトニン分泌を促…精神科医しょうライフ総合
