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- 【疲れが溜まって背中がガチガチ!】30秒背中を丸めるだけ|姿勢改善にも効く「脊柱起立筋ほぐし」…肉である脊柱起立筋が硬くなっているからかもしれません。30秒でできる簡単ストレッチで、背中をすっきりほぐしましょう。 ■脊柱起立筋とは? 脊柱起立筋と…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【腰痛を元から治す簡単セルフケア】40代~50代の女性に多い「腰痛の5つのタイプ」って? おもな症状、原因と対策まで専門医が解説!…・自転車に乗るのには支障がない。 ●原因と特徴は? 「腰部脊柱管狭窄症は、腰椎部の神経の通り道(脊柱管)が狭くなることで神経が圧迫され、下肢の痛みやし…OurAgeライフ総合
- 「背中と腰の張りがツライ…」 たった30秒で硬くなった背面がスッキリ軽く 「脊柱起立筋ほぐし」…■背中と腰の張りは脊柱起立筋が関係している? 脊柱起立筋とは、後頭部から腰にかけてつく「棘筋」「最長筋」「腸肋筋」の3つの筋肉群の総称です。背骨(脊柱)を立たせ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
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