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8件
  1. よい姿勢は華やかさであり、説得力でもある。バレエダンサー永田雄大の姿勢哲学
    …世の中にはそこに立っているだけで周囲の視線を惹きつける人もいる。「美しく立つこと」が仕事に必要不可欠な人に、姿勢に対する哲学を聞いた。今回は、バレエ…
    Tarzan Webライフ総合
  2. 【40代、50代の腰痛を元から治す】腰痛改善には「体幹力を鍛えるトレーニング」を！ 誰にでもできるプランクの効果的な方法を専門医が伝授
    …クしてみよう。以下の「片脚立ち」でチェックできるので、さっそく試してみて。 「片脚立ち」で、体幹力をチェックしてみよう《片脚立ち》 片方の膝を90度…
    OurAgeライフ総合
  3. 【50代の膝痛に】原因となる歩き方を変えるだけで痛みが楽に！股関節から歩くための「片脚振り子」
    …、膝痛の軽減を目指しましょう」(清水忍先生) ■■股関節から脚を動かす「片脚振り子」 目的と効果:股関節から脚を振り出し、膝に負担のかからない歩き方を…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  4. 〈スクワット〉両脚より片脚で行う方が効果的？その理由とおうちで続けやすい片脚スクワットのやり方
    …は両脚より片脚の方がお尻に効果的とご存じでしょうか？その理由と、家でも行いやすい片脚スクワットをご紹介します！ ■スクワットは両脚より片脚？ ダイエッ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  5. 「はじける」ポーズで、いつもと違う自分に出会う。【Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方】
    …伸びるのを感じます。とっても気持ちがよいのですが、さらに片脚を上げてしまいました! この片脚が、私がはじけた部分です。もっと先に行きたくて、もっと何か…
    クロワッサンオンラインライフ総合
  6. 【きついけど1分で効く】体幹に効かせて”浮き輪肉”を撃退「片脚立ちのツイスト」
    …予防し正しい姿勢を維持できます」(吉本憲太郎先生) ■■片脚立ちのツイスト 目的と効果:片脚立ちの姿勢を体幹の力で維持し、ツイストの動きで腹斜筋も刺激…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  7. 【50代のお正月太り解消！】スラリとした美脚＆脚長見えには、サボっている腸腰筋を鍛えるべし！
    …第3回でもご紹介した「前ももほぐし」を行おう。（第3回より） うつ伏せになり、片脚の膝上にフォームローラーを当てる。ひじから下は床につけて、手を組む。反対側…
    OurAgeライフ総合
  8. ガチガチ股関節がスルスル動くようになる【片脚10回まわすだけ】下半身すっきりエクサ
    …部分。違和感を感じ始めたら股関節をほぐすエクササイズを始めましょう。 ■片脚10回ずつまわすだけ！股関節ほぐしエクサ 運動不足を解消しながら股関節のす…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合

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