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- 【肩こり・腰痛予防】肩甲骨の動きをスムーズにするエクササイズ…「肩が痛い」「腰が痛い」などの身体の不調。もしかしたら、肩甲骨の動きが悪くなっているのかもしれません。こちらの記事では、肩甲骨の動きが悪いと起こる身…上村ゆいライフ総合
- 「地味だけど効く」下腹ぽっこり解消!お腹の奥からへこませる!下腹インナーマッスルエクササイズ…メイクや腰痛を感じている人にもおすすめのエクササイズです。 ■下腹ぽっこり解消!お腹の奥からへこませる!下腹インナーマッスルエクササイズ! 1)正座に…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 運動なし!みぞおちを優しくほぐすだけ!【肩こり解消や安眠につながる】リラックス横隔膜マッサージ…内臓機能に影響を与えたりしています。 ■横隔膜をほぐすメリット ■■肩こり解消 横隔膜が硬くなり動きが悪いと、それをカバーしようと肩で呼吸をするように…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 肩こり解消の鍵は…やっぱり肩甲骨!ふにゃふにゃ肩甲骨になる「簡単ストレッチ」2選…今回はデスクワーク中にもできる簡単ストレッチと、いつものヨガポーズの肩こり解消バージョンをお届けします。 ■「肩甲骨」動かしてる? 肩甲骨は背中の上部…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【体が硬い人ほど試して欲しい】万年肩こりに悩まされている方におすすめのエクササイズ…・前屈みの姿勢により、頭を支えるため筋肉は緊張しやすくなります。イラストAC肩こり解消のためにアプローチをしたい筋肉肩まわりの筋肉はいくつもありますが、今回は…上村ゆいライフ総合
- 【四つ這い→腕を大きく回すだけ!】僧帽筋をほぐす肩こり解消リラックスストレッチ…てほぐすストレッチを取り入れることが肩こり解消の近道です! ■腕を大きく回すだけ!ベッドの上でできる肩こり解消リラックスストレッチ 四つばいの姿勢で行…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
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