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検索結果

10件
  1. 【座りっぱなし生活で猫背・下腹ぽっこりの人へ】たった3分で姿勢を改善「椅子に座ったまま体幹トレ」
    …デスクワークでパソコンなどに集中していると、気づいたら猫背で背骨が曲がり、お腹の力が抜けてお腹ぽっこり状態になっていませんか？　体幹がしっかりしてい…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. 一日中座りっぱなしの人の股関節は超危険！ガチガチ股関節がほぐれる、寝たままストレッチ
    …座っている姿勢が長時間続くと、脚の付け根周辺がこり固まって、腰回りから下半身がだるく感じたり、むくみが出る場合があります。今回はデスクワークの人のた…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. 3000円台のサドルチェアが最適解！座りっぱなしによる悪姿勢と健康リスクに【今日のライフハックツール】
    …日本人は、世界でも突出して椅子に座っている（座位）時間が長いようです。 世界20カ国の座位時間を調べた有名な研究がありますが、それによると日本人の座…
    ライフハッカー・ジャパンライフ総合
  4. 座りっぱなしからくる腰痛の予防や緩和に【1分で楽に伸ばす】椅子を使った「深く曲げない前屈」
    …長い時間座っていると、背中や腰、お尻、もも裏に負担がかかり、腰痛につながることがありますが、心当たりはありませんか？そんな人におすすめの、1分程度で…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  5. 1日6時間以上座りっぱなしの人はぜひやって！ガチガチな股関節まわりをすっきりさせる方法
    …皆さんは1日にどのくらいの時間、座っていますか？お仕事柄、気付いたら全く立たずにいた…なんて方もきっと多いでしょう。今回は、そんな方が抱える不調を解…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. 健康長寿の一歩、年齢に負けず「長く続けるための」ウォーキング術
    …歩くことが心身の健康に効果的なのは知っているが、実際にはどれだけ歩けばいいのか？　歩き方の秘訣や歩行量の目安を運動生理学の専門家に聞く1日1万歩のウ…
    ニューズウィーク日本版エンタメ総合
  7. 不摂生な生活で激太り！座りっぱなしの漫画家が一念発起して－25kgを達成した「期間集中ダイエット」
    …【あすけんのある生活】あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活」をお届けします！ 不摂生…
    クックパッドニュースライフ総合
  8. 「猫背は太る？」「座りっぱなしは太る？」姿勢を整えて痩せ体質になれる【姿勢調整ストレッチ】
    …何気なく座っている時、ついつい猫背になっていませんか？だらんと姿勢が崩れてしまうと肩こりや二の腕太りの原因になるだけではなく、全体的に太りやすくもな…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  9. 長時間の座りっぱなし生活の悪影響…ガチガチの腰に効く「寝たまま引っ張りストレッチ」
    …長時間のデスクワークや立ち仕事、運転など、同じ体勢で過ごしていると腰回りがガチガチになりますよね。今回は寝転がったままベッドで簡単に実践できるストレ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  10. 【座りっぱなしや運動不足で「お尻が硬い人」は要注意】腰回りがぽかぽかになる１分お尻ほぐし
    …長時間座りっぱなしだったり、運動不足を自覚している人は、お尻の筋肉がこり固まっているかもしれません。気づいた時に１分間、お尻の筋肉をほぐせば、腰回り…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合

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