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「階段を上りながらひざタッチ」で筋肉・骨を強化。「読書中にお尻のストレッチ」で腰痛予防！ロコモを防ぐ、日常生活でできる簡単筋トレ法…ずっと自分の足で歩きたいなら、体を動かして筋肉を鍛えることが大切です。けが予防やロコモ（※）対策のアドバイスをするフィジカルトレーニングの第一人者が…婦人公論.jpライフ総合
スウィングもメンタルも整う!? 魔法の筋肉「骨盤底筋」とは？…加齢とともに心身にもスウィングにも“締まり”がなくなってきたと感じている人は多いはずだ。これは「骨盤底筋」と呼ばれる筋肉群が原因かもしれない。202…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
【腰痛持ちの人におすすめ】お尻の筋肉をほぐすヨガポーズの解説！…腰が痛いと感じている人におすすめのヨガのポーズがあります！ それは、お尻まわりの筋肉をほぐす「針の穴のポーズ」です。「どうしてお尻の筋肉をほぐすこと…上村ゆいライフ総合
将来の認知症を予防するために。日々心がけたい、12の生活習慣。…脳が正常に働かなくなる認知症は、現代の医学では治癒できない病。 それでもむやみに怖れないで、いまからできる予防メソッドで対策を!…クロワッサンオンラインライフ総合
お尻の筋肉は硬くなりやすくそれが腰痛や冷えの原因に。だから、寝ながら解消！お尻ほぐしストレッチ…座りっぱなしや運動不足などが原因で硬くなりやすいお尻の筋肉。気温が下がる冬は寒さによる冷えでさらに筋肉が硬くなりやすくなってしまいます。お尻の冷えと…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
